Blog

Dlaczego warto praktykować życzliwość?

Dlaczego warto praktykować życzliwość?

Życzliwość Co raz częściej przeglądając artykuły czy też rozmawiając o uważności natrafiamy na magiczne słowa życzliwość, praktykowanie życzliwości i współczucia czy właśnie angielskie słowo compassion. Możemy sobie pomyśleć ok, ale ja chcę uspokoić umysł, pracować z...

czytaj dalej
Czy jesteś blisko wypalenia? Dlaczego to jest ważne?

Czy jesteś blisko wypalenia? Dlaczego to jest ważne?

Wypalenie Co myślisz o sytuacji, w której się znajdujesz? Jakie masz odczucia w stosunku do swojej pracy? Czy przypominasz sobie jak bardzo chciałaś tej pracy a teraz nie jesteś pewna czy jest tego warta? Czy myślisz że z powodów finansowych lub innych nie możesz...

czytaj dalej
Dlaczego mam „złe” medytacje?

Dlaczego mam „złe” medytacje?

Jak „wygląda” moja medytacja?    Czy po latach praktyki medytacji macie poczucie, że to właściwie nie działa? Że siadacie jak co dzień i Wasz umysł jest nadal rozproszony i nie może się skoncentrować na oddechu, a towarzyszące Wam gonitwy myśli tylko powodują...

czytaj dalej
Jedna mała rzecz – uważność w działaniu. Cz1.

Jedna mała rzecz – uważność w działaniu. Cz1.

Wprowadź uważność do codzienności Praktyka jednej małej rzeczy jest świetnym narzędziem, dzięki któremu możemy krok po kroku wprowadzać uważność do naszego życia. Prostota i jasność tej praktyki czynią ją bardzo efektywną. Jest bardzo dobrym uzupełnieniem formalnej...

czytaj dalej
Mindfulness na nowy rok – Postanowienia noworoczne

Mindfulness na nowy rok – Postanowienia noworoczne

Oto kilka wskazówek, dzięki którym twoje postanowienia noworoczne będą osiągalne i satysfakcjonujące. Jedną z najważniejszych wskazówek jest sprawienie, aby Twoje postanowienia były inteligentne. Konkretne Wymierne Osiągalne Realistyczne Ograniczone czasowo  ...

czytaj dalej
Wywiad z Vidyamalą Burch – założycielką Breathworks

Wywiad z Vidyamalą Burch – założycielką Breathworks

Współzałożycielka Breathworks, Vidyamala Burch, dała niedawno wywiad malezyjskiemu magazynowi 1Twenty80 na temat uważności oraz korzyści zdrowotnych i zawodowych jakie daje praktyka mindfulness. Jak najlepiej ćwiczyć uważność, aby poczuć jej niezwykłą wartość w swoim...

czytaj dalej
Mindfulness w Biznesie

Mindfulness w Biznesie

Tym razem chcieliśmy wam polecić ciekawy artykuł zamieszczony w portalu bizrun.pl "Co ma uważność do biznesu? Pozornie niewiele. Ale pozory w tym wypadku mylą. Uważni dostrzegają więcej szans, są bardziej kreatywni i lepiej radzą sobie z kryzysami. Pojęcie...

czytaj dalej
Przerwa na oddech

Przerwa na oddech

Zrób sobie przerwę!  Przerwa na oddech Obecny świat wymaga od nas abyśmy byli w ciągłym ruchu - "robisz więc jesteś". W pracy dostajemy nowe obowiązki, praktykujemy wielozadaniowość. A w wolnym czasie często sami dokładamy sobie zadań. Zmęczeni po napiętym dniu...

czytaj dalej
10 rad praktycznych jak praktykować Mindfulness w pracy.

10 rad praktycznych jak praktykować Mindfulness w pracy.

Nie musisz rezerwować 30 minut, aby praktykować medytację, aby doświadczyć korzyści płynących z uważności w pracy. Oto kilka sposobów na pozostanie w obecnej chwili. Uważność może wydawać się świetnym pomysłem, ale jak możesz stać się bardziej uważny w kontekście...

czytaj dalej