Na początek
Indywidualny 8 tygodniowy kurs redukcji stresu
Kurs ma charakter warsztatów, uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Kurs trwa osiem tygodni, każde spotkanie trwa ok 2 godziny. Każdy tydzień ma swój temat i związane z nim ćwiczenia. W czasie trwania kursu zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi. W trakcie kursie rozdajemy materiały podsumowujące zajęcia, oraz płyty z prowadzonymi praktykami, a także woreczek rozluźniający mięśnie w okół oczu, pomagający w codziennej relaksacji. Bardzo ważną częścią kursu jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala na wprowadzenie tego czego uczymy się na kursie do codziennego życia.
Przed zapisaniem się na kurs prosimy uczestników o zastanowienie się, czy będą w stanie poświęcić około 30 – 45 minut dziennie na tą praktykę.
Miejsce zajęć:
Stacjonarne w Krakowie i Online
Cena:
stacjonarnie – 2400zł osiem dwugodzinnych spotkań (150zł /60min)
online – 1920zł osiem dwugodzinnych spotkań (120zł /60min)
Możliwość rozłożenia płatności na raty
Termin:
Zajęcia indywidualne, dopasowane do potrzeb uczestnika – pora do uzgodnienia
Zapisy:
Prosimy o kontakt mailowy: info@oddycham.pl
Lub telefoniczny 790-743-842
Prowadzenie:
Dawid Faron
Warsztaty redukcaj stresu w pigułce – indywidualny
Kurs obejmuje 3 spotkania trwające 1 godzinę 45minut. Na, których w formie pigułki przedstawiamy podstawowe aspekty Mindfulness. Kurs podzielony jest na trzy części: Ciało, Oddech i Serce
Miejsce zajęć:
Stacjonarne – Kraków i Online
Cena:
630zł – edycja stacjonarna (120zł /60min)
525zł – edycja online (100zł /60min)
Możliwość rozłożenia na 3raty płatne po spotkaniu.
Zapisy:
Prosimy o kontakt mailowy: info@oddycham.pl
Lub telefoniczny 790-743-842
Prowadzenie:
Michał Kapłon & Dawid Faron
Na później
Sejse indwywidualne 1:1 pogłębiające praktykę
Jeżeli czujesz że medytujesz, ale twoja medytacja jest sucha, nie ma w niej energii, czujesz że jesteś w ślepym zaułku.
A może odczuwasz pomieszanie, zagubienie, nie wiesz w którym kierunku iść z medytacją.
Doświadczasz czegoś nowego i nie wiesz co z tymi doświadczeniami zrobić.
Chcesz rozwinąć i pogłębić praktykę uważności, medytację.
Nasi trenerzy chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami i wiedzą.
Oferujemy mentoring, prowadzenie i wsparcie dla osób, które chcą pogłębić praktykę mindfulness i medytacji.
Format:
spotkania stacjonarne na terenie Krakowa
online
Sesje dostosowane są do indywidualnych potrzeb uczestnika.
Cena:
200zł – 60 min stacjonarnie
150zł – 60 min online
Prowadzenie:
Dawid Faron
Jeżeli chcesz umówić się na sesje napisz do nas: info@oddycham.pl
Lub zadzwoń 790743842
Trzy kroki w kierunku życzliwości – indywidualny
Na kursie eksplorujemy medytację życzliwości otwierając się nowe sposoby rozwiajania życzliwości i współczucia.
Trzy kroki to:
receptywność w medytacji – czy muszę wkładać w to tyle wysiłku; czy ciągle muszę coś robić w medytacji? |
wdzięczność – rozwijanie wdzięczności jako drzwi do życzliwości i współczucia,
życzliwość we wszechświecie – nie zawsze to my musimy coś rozwijać i wykształcać, czasem wystarczy po prostu otworzyć się na to, co jest dookoła.
Zakładamy, że osoby uczestniczące w kursie poznały już medytacje: świadomości ciała (body scan), obecności z oddechem i życzliwej obecności.
Czytaj więcej…
Format:
3 spotkania x 120minut
spotkania stacjonarne na terenie Krakowa
online
Cena:
750zł – stacjonarnie
650zł – online
Możliwość rozłożenia na raty.
Jeżeli chcesz umówić się na sesje napisz do nas: info@oddycham.pl
Lub zadzwoń 790743842