fbpx

Trzy kroki w kierunku życzliwości – kurs pogłębiający medytację i praktykę życzliwości.
Cykl trzech spotkań.

Opis: 
Gdy kończymy nasze regularne 8 tygodniowe cykle, uczestnicy zadają pytanie co dalej? Odpowiadając na zapytania zdecydowaliśmy się stworzyć, krótki kurs pogłębiający medytację. Jest to doskonała okazja aby kontynuować praktykę uważności i życzliwości w kontekście grupowym. Rozwinąć regularną własną praktykę. 
W trakcie cyklu chcemy zwrócić szczególną uwagę na trzy punkty:

  • Receptywność w medytacji – czy muszę wkładać tyle wysiłku? Czy ciąglę muszę coś robić w medytacji? 
  • Wdzięczność – rozwijanie wdzięczności jako drzwi do życzliwości i współczucia. 
  • Życzliwość we wszechświecie – nie zawsze to my musimy coś rozwijać, wykształcać, czasem wystarczy po prostu otworzyć się na to co jest dookoła

Dla kogo:
Kurs przeznaczony jest dla osób, które ukończyły 8 tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness, redukcja stresu w pigułce. 
Zakładamy że osoby uczestniczące w kursie poznały medytacje: świadomość ciała (body scan), obecność z oddechem i życzliwa obecność. 

Czas trwania:
Trzy spotkania, każde trwa 2 godziny 30 minut.

Nadchodzące wydarzenia

KursDataLokalizacjaWięcej
Trzy kroki w kierunku życzliwości7 – 28 Listopada 2022 Poniedziałki 18:30-21:00Stacjonarny Kraków 

więcej…