Trzy kroki w kierunku życzliwości – kurs pogłębiający medytację i praktykę życzliwości.
Cykl trzech spotkań.

Opis: 

Jest to doskonała okazja, aby kontynuować praktykę uważności i życzliwości w kontekście grupowym i rozwinąć regularną własną praktykę. 

W trakcie cyklu chcemy zwrócić szczególną uwagę na 3 punkty:

• receptywność w medytacji – czy muszę wkładać w to tyle wysiłku; czy ciągle muszę coś robić w medytacji? |
• wdzięczność – rozwijanie wdzięczności jako drzwi do życzliwości i współczucia,
• życzliwość we wszechświecie – nie zawsze to my musimy coś rozwijać i wykształcać, czasem wystarczy po prostu otworzyć się na to, co jest dookoła.

Dla kogo:
Kurs przeznaczony jest dla osób, które ukończyły 8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness lub kurs redukcji stresu w pigułce.
Zakładamy, że osoby uczestniczące w kursie poznały już medytacje: świadomości ciała (body scan), obecności z oddechem i życzliwej obecności. 

Czas trwania:
3 spotkania, w wersji stacjonarnej trwa 2 godziny 30 minut, online 2 godziny

Nadchodzące wydarzenia