Cała oferta
mindfulness
Od pierwszego kroku po głęboką praktykę – znajdź coś co pasuje do Twojego miejsca na drodze.
Praktyczne narzędzia
na co dzień
Wszystkie kursy opieramy na metodologii Breathworks Mindfulness. Przeznaczone są niezależnie od wieku, stanu zdrowia, trybu życia czy światopoglądu.
Wybierz swój
punkt wejścia
Kursy podstawowe
Dla osób zaczynających – grupowo lub indywidualnie, stacjonarnie lub online
8-tygodniowy kurs redukcji stresu
Kompleksowy kurs Breathworks. Osiem tygodni praktyki, teorii i pracy własnej. Stacjonarnie w Krakowie lub online przez Zoom.
Najbliższe terminy → Grupowe · 3 spotkaniaRedukcja Stresu w Pigułce
Trzy spotkania – esencja mindfulness. Ciało, Oddech, Serce. Idealne jako pierwszy krok lub dla osób z ograniczonym czasem.
Czytaj więcej → Indywidualne · 1:1Kursy indywidualne
8-tygodniowy kurs lub Redukcja w Pigułce prowadzone w formie 1:1. Własne tempo, elastyczne terminy, pełna uwaga prowadzącego.
Sprawdź ofertę → Online · ZoomKursy online
Dla osób spoza Krakowa lub preferujących naukę z domu. Wszystkie formaty dostępne przez Zoom – tak samo skutecznie jak stacjonarnie.
Kursy online →Poziom pogłębiony
Dla osób po 8-tygodniowym kursie – kontynuacja i pogłębianie praktyki
Zauważ i zmień – praca z nawykami
12-tygodniowy program mentoringowy w kameralnej grupie. Dla tych którzy chcą trwałej zmiany – nie tylko na kursie, ale w całym życiu.
Czytaj więcej → Pogłębiający · 3 spotkaniaTrzy kroki w kierunku życzliwości
Kurs pogłębiający medytację metta. Receptywność, wdzięczność i otwartość – trzy filary praktyki życzliwości.
Czytaj więcej → Mentoring · 1:1Mentoring – wsparcie dla praktykujących
Indywidualne wsparcie dla nauczycieli i doświadczonych praktykujących. Pogłębianie praktyki i integracja z życiem.
Czytaj więcej → Regularne spotkaniaMindfulness w grupie – medytacja i rozmowa
Regularne spotkania grupowe. Medytacja, wymiana doświadczeń i wsparcie w utrzymaniu codziennej praktyki.
Czytaj więcej →Dla dzieci i młodzieży
Warsztaty uważności dla dzieci 7–11 lat i nastolatków 12–15 lat
Uważność dla dzieci
8 środowych spotkań. Ruch, muzyka, zabawa i uważność. 8 lipca – 26 sierpnia 2026, Powidoki na Widoku, Bronowice.
Więcej i zapisy → Młodzież · 12–15 lat · KrakówUważność dla młodzieży
8 czwartkowych spotkań. Emocje, myśli, relacje i radzenie sobie ze stresem. 9 lipca – 27 sierpnia 2026, Powidoki na Widoku.
Więcej i zapisy →Dla firm
Warsztaty, sesje z misami i programy wellbeing dla zespołów
Programy mindfulness dla firm
Warsztaty, sesje z misami dźwiękowymi, programy kwartalnego wellbeingu. Google, Motorola, Innogy i inni.
Oferta dla firm → Wyjazdy · Polska i światWyjazdy i odosobnienia mindfulness
Sri Lanka 2027, regeneracyjny weekend w Beskidach, letnie odosobnienia. Praktyka w otoczeniu natury.
Zobacz wyjazdy →Inne formy
zajęć
Dzień uważności
Całodniowe spotkanie z praktyką – dla osób chcących pogłębić medytację. Bezpłatnie dla absolwentów kursu.
Czytaj więcej →Oddycham dźwiękiem
Medytacja uważności połączona z kąpielą dźwięków mis tybetańskich. Dla grup i firm.
Czytaj więcej →Webinar – wypalenie zawodowe
„Pracujesz sam. Kto dba o Ciebie?" – webinar dla soloprzedsiębiorców. 26 czerwca 2026, godz. 19:00.
Zapisz się →Darmowy kurs online
Bezpłatne wprowadzenie do mindfulness. Sprawdź czym jest uważność zanim zdecydujesz się na pełny kurs.
Zacznij za darmo →Mindfulness in English
Courses for expats and English speakers living in Kraków. Taught entirely in English.
Read more →Mindfulness w Krakowie
Wszystkie stacjonarne kursy i warsztaty dostępne w Krakowie – w Ośrodku Sanghaloka, ul. Augustiańska 4.
Sprawdź →Nie wiesz od czego zacząć?
Zacznij od bezpłatnego kursu online – sprawdź czym jest mindfulness bez żadnych zobowiązań.
Odbierz darmowy kurs →Wszystkie kursy
oparte na Breathworks
Kursy prowadzone przez Oddycham.pl opierają się na podejściu stworzonym przez organizację Breathworks – uznanym programie mindfulness stosowanym w ponad 30 krajach. Metodologia oparta na badaniach naukowych, stosowana m.in. w służbie zdrowia.
Napisz –
pomogę wybrać
Chętnie odpowiem na pytania i pomogę dopasować odpowiednią formę do Twojej sytuacji i potrzeb.