Wszystkie kursy prowadzimy opierając się na metodologii breathworks mindfulness. Przeznaczone są one dla wszystkich, niezależnie od wieku, stanu zdrowia, trybu życia, charakteru pracy czy światopoglądu. Pokazujemy jak w praktyczny sposób można wykorzystać praktyki mindfulness do poprawy zdrowia i jakości życia.
Czego uczymy na kursach:
• świadomego odpowiadania na stresujące sytuacje,
• bycia w kontakcie ze sobą,
• praktyki świadomości ciała,
• praktyki świadomości oddychania,
• praktyki kultywowania pozytywnych emocji,
• świadomości swoich potrzeb
• radzenia sobie z nad-aktywnym umysłem – natłok myśli i emocji,
• dystansu do nieprzydatnych myśli,
• kreatywności, otwartości i akceptacji – myśli, emocji, sytuacji
8 tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness
Kurs redukcji stresu przeznaczony jest dla wszystkich osób w których życiu obecny jest stres oraz związany z nim niepokój, napięcie, przeciążenie.
Najczęściej doświadczamy go w pracy, w relacjach z bliskimi, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją kiedy życie wymyka nam się spod kontroli. Może też tak być, że ilość problemów przed którymi stajemy jest na tyle duża, że bez pomocy z zewnątrz ciężko nam funkcjonować.
Na kursie oferujemy strategie pomagające radzić sobie zarówno z istniejącymi już symptomami stresu jak i codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami. Uczymy jak świadomie żyć pełnym, spokojnym życiem w dzisiejszym szybkim i pełnym zmian świecie.
Kurs jest również przeznaczony dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem i poszukujących odpowiedzi na ,,duże pytania”
Kurs redukcji stresu oparty jest na metodologii treningu uważności Mindfulness / Breathworks
Więcej o kursie/metodologii breathworks mindfulness na stres
Kursy Mindfulness – zajęcia indywidualne
Indywidualne kursy mindfulness:
- 8 tygodniowy Kurs Redukcji Stresu
- Redukcja Stresu w Pigułce
Chcesz się zapisać?
Napisz do nas info@oddycham.pl
Redukcja stresu w pigułce.
Cykl 3 Warsztatów Mindfulness
Pigułka składa się z trzech spotkań każde trwa 90minut. W trakcie warsztatów uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu. Każde spotkanie jest elementem cyklu, i wzbogaca warsztat uczestnika.
Warsztat dedykowany jest dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z mindfulness, znają tylko z lektury, jak i dla tych, które chcą sprawdzić i przekonać się czy to jest droga dla nich. Osoby zainteresowane głębszym i pełniejszym poznaniem mindfulness zapraszamy na 8 tygodniowe kursy.
Redukcja stresu w pigułce online.
Cykl 3 Warsztatów Mindfulness
Pigułka składa się z trzech spotkań każde trwa 90minut. W trakcie warsztatów uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu. Każde spotkanie jest elementem cyklu, i wzbogaca warsztat uczestnika.
Warsztat dedykowany jest dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z mindfulness, znają tylko z lektury, jak i dla tych, które chcą sprawdzić i przekonać się czy to jest droga dla nich. Osoby zainteresowane głębszym i pełniejszym poznaniem mindfulness zapraszamy na 8 tygodniowe kursy.