Mindfulness to recepta na stres w pracy
Stres to jeden z najbardziej destrukcyjnych czynników w miejscu pracy. Przekłada się on na szereg negatywnych zjawisk, które z czasem mogą doprowadzić do wypalenia zawodowego pracowników, co z kolei przełoży się bezpośrednio na pogorszenie się sytuacji firmy na rynku. Stres sprawia, że najprostsze czynności wydają się niewykonalne, przestajemy myśleć kreatywnie, a także tracimy dużo energii na martwienie się, co wpływa negatywnie na kondycję zarówno fizyczną, jak i psychiczną. W efekcie przestajemy się angażować w wykonywaną pracę, bo nie przynosi nam nic poza frustracją.
Praktyka mindfulness to sposób na to, by poradzić sobie ze stresem w miejscu pracy. Celem medytacji i ćwiczeń oddechowych jest nie tylko wyciszenie się i uspokojenie w danym momencie, ale wyrobienie w sobie nawyku podejścia z dystansem do stresujących sytuacji jako takich. To sprawia, że o wiele łatwiej jest znaleźć rozwiązanie problemu przed jakim stoimy.
Wprowadzenie codziennej praktyki mindfulness do miejsca pracy może znacząco wpłynąć na poprawę samopoczucia pracowników – zmniejszenie ich wyczerpania i poczucia frustracji – oraz na obniżenie ilości dni chorobowych wziętych z powodu dolegliwości wynikających właśnie ze stresu.
Korzyści z mindfulness w środowisku pracy
- Dla pracowników korzyści wypływające z regularnej praktyki mindfulness to między innymi poprawa zdrowia fizycznego i psychicznego, a także wynikająca z tego zwiększona odporność na stres oraz lepsza umiejętność radzenia sobie w trudnych sytuacjach.
- Inne zalety to poprawa inteligencji emocjonalnej, umiejętności strategicznego myślenia oraz podejmowania decyzji, a także poprawa kreatywnego myślenia i umiejętności skupiania się na określonym zadaniu bez rozpraszania się.
- Dla pracodawców przekłada się to między innymi na bardziej zadowoloną, zdrową kadrę, charakteryzującą się zwiększoną wydajnością pracy i obniżonym poziomem nieobecności związanym ze spadkiem ilości zwolnień lekarskich.
W naszej ofercie znajdują się:
8-tygodniowy kurs redukcji stresu. Obejmuje 8 spotkań trwających 2 godziny 30 minut.Kurs Redukcji stresu w pigułce mający 3 spotkania trwające ok. 3 godziny.
Jednorazowe warsztaty wprowadzenia do mindfulness trwające 100 min.
Pakiet sesji praktyk trwających ok. 20-30 minut w przerwie dla pracowników: 4×2 sesje w tygodniu, 4×3 sesje w tygodniu, 4×4 sesje w tygodniu.
Oprócz standardowych kursów jesteśmy otwarci na przygotowanie zajęć i warsztatów dopasowanych do indywidualnych potrzeb pracodawców i pracowników.
Kursy prowadzimy też Online!
Zaufali nam m. in. Akamai, Brainly, Motorola Solutions, Innogy, Google, Pepsico i Państwowa Agencja Rozwoju Przedsiębiorczości.
Nasz partner biznesowy
Jobsora – globalna witryna do wyszukiwania pracy z odbiorcami z ponad 35 krajów.
Mamy około 10 milionów unikalnych użytkowników miesięcznie odwiedzających naszą stronę. Z Jobsora znajdziesz pracę już dziś!