Mindfulness dla Biznesu – Oddycham.pl | Dawid Faron

Warsztaty i programy dla firm · Stacjonarnie i online

Twój zespół pracuje ciężko.
Kto dba o jego energię?

Programy mindfulness dla firm – redukcja stresu, profilaktyka wypalenia i lepsza atmosfera w pracy. Teoria która tłumaczy. Praktyka która zmienia.

Google Motorola Solutions Innogy Akamai Brainly Teva PepsiCo

Zapytaj o program dla Twojej firmy →

Problem który znasz

Twoi ludzie są zmęczeni. I nie chodzi o brak snu.

Pracownicy są obecni fizycznie, ale mentalnie już dawno odeszli od biurka
Projekty się ślizgają, bo komunikacja między ludźmi się rozjechała
Rotacja rośnie – a rekrutacja i wdrożenie nowej osoby kosztuje więcej niż profilaktyka
Zwolnienia chorobowe, wypalenie, rezygnacje – szczególnie wśród najlepszych
Masz budżet na wellbeing, ale jednorazowe "atrakcje" nic nie zmieniają długoterminowo

Stres jest najdroższym kosztem ukrytym w każdej firmie.
Mindfulness nie jest luksusem – to inwestycja z mierzalnym zwrotem.

Co zmienia się w firmie

Korzyści które czuć i widać

Dla pracowników

Lepsza odporność na stres i trudne sytuacje
Większa koncentracja i zdolność do skupienia
Poprawa zdrowia psychicznego i fizycznego
Rozwój inteligencji emocjonalnej
Konkretne narzędzia na co dzień – nie tylko "na kursie"

Dla firmy

Zdrowszy, bardziej zaangażowany zespół
Lepsza komunikacja i współpraca między działami
Mniej zwolnień chorobowych i niższa rotacja
Wzrost kreatywności i jakości decyzji
Wymierne wyniki – badania potwierdzają skuteczność

Oferta

Co możemy zrobić
dla Twojego zespołu

Każdy program dostosowuję do potrzeb firmy – liczebności grupy, czasu, formy (stacjonarnie lub online) i celu jaki chcecie osiągnąć.

Sesja medytacji z koncertem mis dźwiękowych

60–90 minut. Idealne jako cykliczny element wellbeingu firmowego – na integracji, event HR lub regularnie raz na kwartał. Wyciszenie, regeneracja, budowanie atmosfery.

Jednorazowo lub cyklicznie

Warsztat wprowadzający do mindfulness

80 minut. Praktyczne wprowadzenie – czym jest uważność, pierwsze ćwiczenia, narzędzia do zastosowania od następnego dnia. Można połączyć z koncertem mis. Świetny start dla firm które chcą przetestować temat.

Format warsztatowy

Redukcja stresu w pigułce – 3 spotkania

3×90 minut. Trzy filary: ciało, oddech, serce. Uczestnicy wychodzą z zestawem narzędzi które realnie zmieniają to jak reagują na stres. Polecane jako pierwszy pełny program dla firm.

Program 3-spotkaniowy

Kwartalny program wellbeing

4 spotkania w roku, raz na kwartał. Stały element kalendarza HR – pracownicy mają regularny kontakt z praktyką, a firma buduje kulturę uważności krok po kroku, bez przeciążania harmonogramu. Stabilny, przewidywalny format.

Najbardziej polecany

8-tygodniowy kurs redukcji stresu

8×2,5h. Kompletny program praktyki uważności oparty na metodologii Breathworks Mindfulness. Najgłębsza zmiana – dla firm które poważnie traktują zdrowie psychiczne zespołu.

Program zaawansowany

Program indywidualnie projektowany

Komunikacja, praca zespołowa, profilaktyka wypalenia, liderstwo uważne – jeśli masz konkretną potrzebę, razem zaprojektujemy program który na nią odpowiada.

Na zamówienie

Jak to działa

Od pierwszego kontaktu
do gotowego programu

Rozmowa o potrzebach Twojego zespołu Krótka rozmowa – co się dzieje w firmie, jaki jest cel, ile osób, jakie możliwości czasowe. Bez zbędnych formalności.

Propozycja programu Dostajesz konkretną propozycję – format, czas trwania, harmonogram i wycenę. Możemy też zacząć od pilotażu dla mniejszej grupy.

Realizacja – stacjonarnie lub online Wszystkie programy dostępne zarówno stacjonarnie w Krakowie jak i online na platformie Zoom. Elastycznie dopasowujemy się do kalendarza firmy.

Kontynuacja i ewaluacja Po programie możemy omówić wyniki i zaplanować dalsze działania. Wiele firm decyduje się na współpracę cykliczną – raz na kwartał lub co miesiąc.

Zaufali nam

Firmy które już
pracują uważniej

Przez lata współpracowałem z firmami z branży IT, farmaceutycznej, energetycznej i wielu innych – od startupów po korporacje z listy Fortune 500.

Google Polska

Motorola Solutions

Innogy Business Services

Akamai Technologies

Brainly

Teva Pharmaceuticals

PepsiCo

PARP

„Sesje mindfulness które Dawid prowadzi dla naszego zespołu są wyjątkowe – łączy głęboką wiedzę z umiejętnością tworzenia bezpiecznej przestrzeni. Efekty widać nie tylko podczas sesji, ale też w codziennej pracy."

Opinia z Innogy Business Services

Kto prowadzi

Dawid Faron

Praktykuję i nauczam mindfulness od 2008 roku. Jestem certyfikowanym nauczycielem Breathworks Mindfulness – metodologii opartej na badaniach naukowych, stosowanej w ponad 30 krajach.

Przez lata prowadziłem programy dla firm takich jak Google Polska, Motorola Solutions, Innogy i Akamai. Wiem jak rozmawiać z HR, jak dostosować program do realiów korporacji – i jak sprawić, żeby uczestnicy rzeczywiście coś z tego wynieśli.

Prowadzę zarówno jednorazowe sesje i wydarzenia firmowe, jak i długofalowe programy które realnie zmieniają to jak ludzie pracują i reagują na stres. Obie formy mają sens – zależy od tego czego potrzebuje Twój zespół.

Często pytacie

Pytania i odpowiedzi

Czy mindfulness jest odpowiednie dla każdego pracownika?

Tak. Programy prowadzę w sposób przystępny zarówno dla osób które nigdy nie słyszały o mindfulness, jak i tych z doświadczeniem. Nie wymaga żadnych wcześniejszych praktyk ani przekonań – to narzędzie, nie filozofia.

Jakie są minimalne i maksymalne liczebności grup?

Pracuję z grupami od 8 do około 30 osób. Przy mniejszych grupach można zrealizować głębszy program. Przy większych skupiamy się na formacie warsztatowym lub sesji z misami. Porozmawiajmy – dobierzemy format do Waszej sytuacji.

Czy jest możliwość realizacji online?

Tak, wszystkie programy dostępne są online przez Zoom. Sesje online działają równie dobrze – szczególnie sprawdzają się w firmach z pracownikami w różnych lokalizacjach lub przy pracy zdalnej.

Jak wygląda kwestia budżetu – czy są pakiety?

Wyceny przygotowuję indywidualnie, zależnie od formatu i liczby spotkań. Najkorzystniejszą opcją jest program kwartalny lub roczny – dla firm które decydują się na stałą współpracę, mogę zaproponować lepsze warunki niż przy jednorazowych zleceniach.

Czy możemy zacząć od pilotażu dla jednego działu?

Zdecydowanie tak – to często najlepszy sposób na start. Jeden warsztat lub pierwsza sesja pozwala Wam ocenić jak reaguje zespół, zanim zdecydujecie się na szerszy program.