„Oczami uczestniczki kursu”
W kursie mindfulness Dawida miałam przyjemność uczestniczyć w zajęciach stacjonarnych jak
i online.
Obydwa są godne polecenia, chociaż są nieco inne.
W zajęciach stacjonarnych szczególnie cenna była dla mnie wymiana doświadczeń między uczestnikami.
Można było nawiązać głębokie relacje, przekonać się, że wszyscy doświadczamy podobnych wyzwań życiowych.
W kursach online można być swego rodzaju anonimowym. Nie trzeba było również poświęcać dodatkowego czasu na dojazdy a korzystać z kursu w zaciszu domowym.
Kurs online, dają możliwość odtworzenia w późniejszym czasie wiedzy i ćwiczeń.
Na każdym z kursów jest prezentowanych wiele narzędzi jak zarządzać swoimi myślami i zwiększyć dystans do otaczającego świata.
Była też konkretna wiedza jak radzić sobie z wyzwaniami życia codziennego oraz relacjami, które przysparzają często trudnych emocji.
Dawid na niezwykle łagodny głos, co jest bardzo ważne przy ćwiczeniach medytacyjnych.
Co ciekawe, treść teoretyczna, którą Dawid przeplatał praktyczne ćwiczenia, może również wyciszyć umysł.
Po każdej sesji relaksacyjnej czułam się zdecydowanie spokojniejsza, przerwana została gonitwa myśli w mojej głowie, której nieustannie doświadczałam wcześniej.
Stałam się bardziej uważna na to, co dzieje się w danym momencie.
Dzięki mindfunless potrafię zachwycić się kolorami otaczających mnie drzew, kiedyś widziałam tylko zieleń, teraz zdecydowanie odróżniam wiele odcieni przyrody.
Uwielbiam wsłuchiwać się w kojący śpiew ptaków, szum strumyka czy wodospadu. Kiedy mam możliwość przebywania nad morzem, mogę godzinami wpatrywać się w fale.
Całkiem zbędne stały się dla mnie książki, które kiedyś zawsze zabierałam na plażę.
Uwielbiam chodzić po lesie, zwłaszcza sosnowym, kiedy czuję niesamowite, świeże zapachy i słyszę szyszki pod stopami. To wszystko było mi kiedyś zupełnie obce. Pamiętam jak będąc małą dziewczynką ojciec zabierał mnie na spacery do lasu i wówczas traktowałam to nawet jako karę.
Dzięki mindfunless pokochałam las.
Mindfulness nauczyło mnie codziennej praktyki wdzięczności, potrafię docenić to, że moje oczy widzą otaczające piękno świata, mam sprawne ręce i nogi oraz to, że czuje się dobrze bo przez wiele lat doświadczałam bólu fizycznego.
To co szczególnie cenię w kursach Dawida, to nagrania ćwiczeń technik uważności, które można odtwarzać wielokrotnie, kiedy kurs już zakończy.
Moim ulubionym ćwiczeniem na koniec dnia, tuż przed snem jest 35 minutowy bodyskan.
Zdarza mi się nawet zasnąć przy nim, dlatego korzystam z tego ćwiczenia po trudnych dniach, pełnych napięć, kiedy mój umysł natrętnie analizuje to co zdarzyło się wcześniej.
Uważam, że w kursie mindfulness każdy, może doświadczyć spokoju, wyciszenia i zdecydowanie zmienić swoje nastawienie do życia aby osiągnąć maksimum dobrostanu.
Monika Godlewska
Autorka książek pt „Jak pokonałam raka” i „Choroba pierwszym krokiem do pełni zdrowia”.
Najnowsze komentarze