Uważność
dla dzieci 7-11 lat
8-tygodniowy cykl warsztatów dla dzieci w wieku 7–11 lat. Ruch, oddech, zabawa i uważność – razem.
„Dzieci z natury są ciekawe świata i bardzo uważne. Uwielbiają doświadczać otoczenia powoli i wszystkimi zmysłami. Szybko jednak uczą się, że pośpiech daje więcej gratyfikacji. Efektem przebodźcowania jest często ich rozkojarzenie i nerwowość."
Warsztaty są dla Twojego dziecka, jeśli…
- Ma 7–11 lat i jest ciekawe świata, ale coraz trudniej mu się skupić i zatrzymać
- Bywa nerwowe, rozkojarzne lub łatwo wpada w trudne emocje – złość, frustrację, smutek
- Funkcjonuje w szybkim rytmie dnia i rzadko ma przestrzeń na spokój i ciszę
- Chcesz dać mu konkretne narzędzia do radzenia sobie ze stresem i emocjami
- Szukasz aktywności która nie jest kolejnym „obowiązkiem" – tylko prawdziwą zabawą i doświadczeniem
Co dają dziecku
te warsztaty
Jak wyglądają
zajęcia
Zajęcia prowadzone są w oparciu o program„Kosmos i Kajo. Uważność w edukacji". Dzieci rozwijają się najlepiej przez ruch, bezpośrednie doświadczenie, angażowanie wielu zmysłów i praktykę – nie teorię. Najlepszą formą pracy jest zabawa, w którą przekształcamy większość ćwiczeń.
Każde spotkanie trwa 75 minut i ma swój stały, bezpieczny rytm:
Uważność na świat zewnętrzny
Identyfikowanie bodźców płynących z otoczenia. Jak służą nam zmysły i jak radzić sobie z tym, co nas przytłacza.
Uważność na świat wewnętrzny
Emocje i myśli – praktyka „zaglądania" do serca i umysłu. Nazywanie odczuć i bycie z nimi w kontakcie.
Uważność w kontakcie
Komunikacja empatyczna (NVC) – wyrażanie siebie tak, żeby inni mogli nas zrozumieć. Słowa-okna i słowa-mury.
Środy, 16:30–17:45
Kto prowadzi
warsztaty
Warsztaty prowadzimy we dwójkę – łącząc doświadczenie w mindfulness dla dorosłych z wiedzą o pracy z dziećmi przez ruch, muzykę i ciało.
Dawid Faron
Certyfikowany nauczyciel Breathworks Mindfulness od 2015 roku. Praktykuje medytację od 2008 roku. Na co dzień prowadzi kursy redukcji stresu dla dorosłych w Krakowie i online.
Do pracy z dziećmi wnosi spokój, cierpliwość i ponad 15 lat osobistej praktyki uważności – w tym doświadczenie długich odosobnień medytacyjnych.
Karolina Sokołowska
Z wykształcenia pianistka, rytmiczka i pedagożka wczesnoszkolna, a także instruktorka jogi dla dzieci. Jej ścieżka łączy edukację muzyczną przez ruch z różnymi formami pracy z ciałem.
Zachwycona byciem w empatii i połączeniu ze sobą i innymi. Do zajęć wnosi radość, ruch, muzykę i głębokie rozumienie potrzeb dzieci. Więcej o Karolinie →
Powidoki na Widoku
Bronowice, Kraków
Powidoki na Widoku
ul. Na Błonie 13D
30-147 Kraków
(osiedle Widok, Bronowice)
Kameralne miejsce na spokojnym osiedlu Widok w Bronowicach. Blisko przystanku tramwajowego i autobusowego przy ul. Balickiej. Zielone otoczenie – idealne dla dzieci.
Inwestycja
Early birds
Pełna wpłata do 15 czerwca 2026
Cena regularna
Pełna wpłata do 8 lipca 2026
Zapisz dziecko
na warsztaty
Uważność dla młodzieży 12–15 lat
Kraków · środy 16:30–17:45 · 8 lipca – 26 sierpnia 2026
early birds do 15 czerwca · 690 zł cena regularna
- 8 spotkań po 75 minut
- Mała kameralna grupa
- Ruch, praktyka uważności i praca z emocjami
- Bez oceniania, bez presji – przestrzeń dla siebie
- Prowadzą Dawid Faron i Karolina Sokołowska
Liczba miejsc ograniczona · małe grupy
Często pytacie
Masz pytania?
Napisz do nas.
Chętnie opowiemy więcej o zajęciach i odpowiemy na wszystkie pytania przed zapisem.
Napisz do nas →