Uważność,
która ugruntowuje
Pomagam zapracowanym osobom odzyskać spokój i wewnętrzny porządek. Kursy redukcji stresu oparte na metodologii Breathworks – dla tych, którzy chcą funkcjonować z większą klarownością.
Certyfikowany nauczyciel
Breathworks Mindfulness
Świadoma, życzliwa obecność
tu i teraz
Mindfulness to zdolność zauważania tego, co się z nami dzieje – bez oceniania i z akceptacją. To nie relaksacja ani ucieczka od życia – to narzędzie do pełniejszego w nim uczestnictwa.
Obecność i świadomość
Bycie świadomym emocji, myśli, sygnałów z ciała i otoczenia. Reagowanie w sposób adekwatny, a nie automatyczny.
Akceptacja i życzliwość
Otwartość na trudności i łagodne przyjęcie tego, co jest. Rozwijanie ciepła wobec siebie i innych – bez oceniania.
Codzienna praktyka
Uważność to nawyk, który buduje się krok po kroku. Małe, regularne ćwiczenia zmieniają więcej niż jednorazowe intensywne doświadczenia.
Zacznij praktykę –
wybierz swój kurs
8-tygodniowy kurs redukcji stresu – Online
Kompletny kurs Breathworks prowadzony przez Zoom. Dla osób z całej Polski i zagranicy.
Więcej i zapisy →
8-Week Stress Reduction Course for English Speakers
Full Breathworks course taught entirely in English – for expats and internationals in Kraków.
Read more & register →
8-tygodniowy kurs redukcji stresu – Kraków
Stacjonarny kurs w centrum Krakowa. Osiem tygodni praktyki, teorii i pracy własnej.
Więcej i zapisy →Znajdź coś
dla siebie
Kursy grupowe
8-tygodniowy kurs redukcji stresu, kurs kontynuacyjny, dzień uważności – w Krakowie i online.
Zobacz kursy →Kursy indywidualne
Sesje 1:1 dopasowane do Twoich potrzeb. 8-tygodniowy kurs lub „Redukcja Stresu w Pigułce" w Krakowie i online.
Dowiedz się więcej →Dla firm
Warsztaty, sesje z misami, programy wellbeing dla zespołów. Google, Motorola, Innogy i inni.
Oferta dla firm →Wyjazdy mindfulness
Sri Lanka 2027, weekendy w Beskidach, letnie odosobnienia. Praktyka w otoczeniu natury.
Zobacz wyjazdy →Webinar – wypalenie
„Pracujesz sam. Kto dba o Ciebie?" – webinar dla soloprzedsiębiorców. 26 czerwca 2026.
Zapisz się →Darmowy kurs online
Wprowadzenie do mindfulness – bezpłatny kurs online dla tych którzy chcą sprawdzić czym jest uważność.
Zacznij za darmo →Dlaczego Breathworks?
„Mindfulness to nie kolejna technika – to sposób na bycie z tym, co jest, z otwartością i życzliwością."
Sposób w jaki pracuję opiera się na podejściu stworzonym przez organizację Breathworks – uznanym programie mindfulness stosowanym w ponad 30 krajach na świecie. Inspiracją dla mnie jest praca Vidyamali Burch, autorki książek „Mindfulness dla zdrowia" i „Życie mimo bólu i choroby".
Breathworks kładzie szczególny nacisk na życzliwość i akceptację – jest cieplejsze i bardziej orientowane na współczucie niż klasyczne podejścia. Metodologia stosowana m.in. w służbie zdrowia.
Więcej o metodologii Breathworks →Co zmienia się
dzięki mindfulness
Opinie po kursach
„Jestem bardzo wdzięczna i wiele wyniosłam z kursu. Na tu i teraz cieszę się, że medytuję 4–5 razy w tygodniu. Mam w planach za jakiś czas powtórzyć kurs."
„Bardzo dziękuję za te 8 tygodni. To była jedna z najlepszych inwestycji w siebie jaką w ostatnim czasie zrobiłam. Wniosły w moje życie spokój i uważność."
„Dawid prowadził nas z taktem, szacunkiem, wrażliwością. Szczodrze dzielił się wiedzą i własnym doświadczeniem. To był bardzo dobry kurs."
„Ten kurs zmienił jakość mojego życia na wyższą, zdecydowanie. Odkryłam zupełnie nowe możliwości i zamierzam podążać w tym kierunku."
„Cotygodniowe spotkania były dla mnie okazją do wyciszenia i kontaktu z osobami zainteresowanymi świadomym podejściem do życia. Bardzo polecam."
„Kurs uważności daje narzędzia, które pomagają dostrzegać z wdzięcznością pozytywne aspekty życia. Uczy przepracowywać emocje zamiast je tłumić."
Dawid Faron
Praktykę mindfulness i medytację rozpocząłem w 2008 roku. Od 2015 roku skupiam się na uważności w metodologii Breathworks – jestem certyfikowanym nauczycielem tej metody.
Praktykuję w buddyjskiej wspólnocie Triratna, gdzie również uczę medytacji. Przez cztery miesiące żyłem na odosobnieniu w górach Hiszpanii bez kontaktu ze światem zewnętrznym.
Uważność i medytacja to nie tylko moja praca – to codzienna praktyka, pasja i droga.
Zacznij od czegoś darmowego
Zapisz się na bezpłatny kurs online i sprawdź czym jest mindfulness – bez żadnych zobowiązań.
Odbierz darmowy kurs →Dołączysz też do newslettera pełnego spokoju 🌿
Masz pytanie?
Napisz do mnie
Chętnie odpowiem na pytania o kursy, formę zajęć lub cokolwiek związanego z mindfulness.
