Pierwsze kroki
w mindfulness
Nie wiesz czy mindfulness jest dla Ciebie? Sprawdź to zanim zdecydujesz.
Jedynym warunkiem jest zgoda na newsletter
Mini kurs online –
uważność w praktyce
Ten darmowy mini kurs online to prosty sposób, by sprawdzić czym jest uważność i jak może realnie wspierać Cię w codziennym życiu. W krótkiej, przystępnej formie doświadczysz podstawowych elementów praktyki mindfulness, bez wcześniejszego doświadczenia.
To dobre miejsce, by zacząć świadomie – zanim zdecydujesz się na dłuższe formy pracy, takie jak kurs „Redukcja stresu w pigułce" czy 8-tygodniowy kurs redukcji stresu.
Mini kurs dostępny jest bezpłatnie. Jedynym warunkiem udziału jest zgoda na otrzymywanie newslettera, w którym dzielę się praktycznymi wskazówkami, zaproszeniami na warsztaty i nowymi materiałami.
Ten kurs jest dla Ciebie, jeśli…
- Słyszałeś o mindfulness i chcesz sprawdzić jak to wygląda w praktyce.
- Chcesz zobaczyć jak pracujemy z uwagą, ciałem i oddechem – zanim zapiszesz się na pełny kurs
- Szukasz czegoś prostego, dostępnego we własnym tempie i bez presji
- Jesteś ciekawy czy to podejście jest dla Ciebie
Co doświadczysz
w mini kursie
Podstawy praktyki mindfulness
Pierwsze doświadczenie uważności – czym jest, jak działa i dlaczego różni się od tego, co możesz sobie wyobrażać.
Praca z uwagą i oddechem
Jak kierować uwagą i używać oddechu jako kotwicy w chwili obecnej. Praktyczne ćwiczenia do samodzielnego użytku.
We własnym tempie
Kurs online – dostępny kiedy chcesz, tyle razy ile chcesz. Bez stałych terminów i presji.
Całkowicie bezpłatnie
Żadnych opłat, żadnych ukrytych kosztów. Jedyny warunek to zgoda na newsletter.
Jak wziąć udział
Newsletter, do którego dołączasz, zawiera praktyczne wskazówki, zaproszenia na warsztaty i nowe materiały. Możesz się wypisać w każdej chwili.
Dawid Faron
Jestem dyplomowanym nauczycielem Breathworks Mindfulness od 2015 roku. Praktykuję medytację od 2008 roku. Prowadzę kursy redukcji stresu w Krakowie i online.
Mindfulness to nie tylko moja praca – to codzienna praktyka i pasja którą zgłębiam od lat.
Zacznij bezpłatnie
Zapisz się na darmowy mini kurs i sprawdź czym jest mindfulness.
Chcę darmowy kurs →Żadnych opłat · wypisanie z newslettera w każdej chwili