Zapraszamy do filmu, w którym opowiadamy o obszarach w jakich możemy rozwijać uważność. Wprowadzając tematykę uważności mówimy pewnej postawie, sposobie patrzenia na to co się dzieje. Zauważenie tego co pojawia się tu i teraz. Rozróżnienie co jest ciałem a co umysłem.
W przedstawiamy podejście nazywane czterema podstawami uważności. Podstawy jako fundamenty. Obaszary w których możemy rozwijać naszą świadomość.
Najczęściej podział ten wygląda tak(*1):
1.Uważność ciała.
2.Uważność uczuć.
3.Uważność umysłu.
4.Uważność rzeczywistości.
Lecz można na te obszary spojrzeć też tak(*2):
1.Świadomość rzeczy, fizycznego otoczenia.
2.Świadomość siebie, w tym:
a. Świadomość ciała
b. Świadomość uczuć
c. Świadomość myśli.
3.Świadomość innych ludzi.
4.Świadomość rzeczywistości.
Wybierz mapę taką jaka Tobie najbardziej odpowiada.
Dawid Faron
1 – sutta satipathana – starożytny tekst o uważności
2 – Sangharakszita – Żyć uważnie
Najnowsze komentarze