Zauważ i Zmień – 12-tygodniowa, kameralna przestrzeń pogłębiająca praktykę i pracę z nawykami. Mentoring grupowy.
„Zauważ i Zmień” to 12-tygodniowa kameralna grupa online, w której pogłębiamy praktykę mindfulness i pracę z nawykami. Łączymy medytację, uważność i życzliwość z refleksją, ćwiczeniami i wymianą doświadczeń w małej grupie. To przestrzeń dla osób gotowych świadomie wprowadzać zmiany w codziennym życiu.
Ten program różni się od 8-tygodniowego kursu – ma bardziej interaktywną formę, pozwala na indywidualną pracę każdego uczestnika w grupie i pogłębia zarówno praktykę medytacyjną, jak i świadomość własnych reakcji i schematów.
Dla kogo jest ten mentoring?
Program jest dla osób, które chcą pogłębić praktykę mindfulness, przyjrzeć się własnym nawykom i wprowadzać trwałe zmiany w codziennym życiu. Idealny dla tych, którzy ukończyli wcześniej 8-tygodniowy kurs lub inne warsztaty i chcą pracować w kameralnej grupie w formie mentoringu z bezpośrednim wsparciem prowadzącego.
Szczegóły programu – jak pracujemy
- Spotkania odbywają się online, raz w tygodniu, 90 minut.
30 minut: medytacja i praktyka uważności
60 minut: rozmowa w grupie, ćwiczenia, refleksje, pytania coachingowe i zadania warsztatowe (pisanie, eksploracja codziennych reakcji) - 3 indywidualne 45 minutowe konsultacje w trakcie programu.
- Kameralna grupa (max 5 osób) zapewnia indywidualne wsparcie i bezpieczną przestrzeń do dzielenia się doświadczeniami.
- Uczestnicy mają dostęp do grupy na WhatsAppie lub Telegramie.
Nadchodzące edycje
- 7 maja – 23 lipca 2026
Czwartki, 18:30–20:00, online, 90 minut
Kameralna grupa, max 5 osób
Cena: program premium, 3000 zł (możliwość podziału na 3 raty).
Jak się zapisać
Aby dołączyć do edycji, wypełnij proszę krótki formularz zgłoszeniowy.
Po jego przesłaniu umówimy się na krótką rozmowę telefoniczną lub video (15–20 min), aby upewnić się, że program odpowiada Twoim potrzebom i komfortowi w grupie.