O metodologii
Breathworks
Oparta na badaniach naukowych metoda uważności stosowana w ponad 30 krajach. Skąd pochodzi, jak działa i dlaczego jest wyjątkowa.
„Oddech działa. Breathworks to rewolucyjne i kompleksowe podejście do praktyki uważności – doświadczalne i praktyczne, nie akademickie."
Breathworks Mindfulness to metoda pracy z uważnością opracowana przez Vidyamalę Burch w Wielkiej Brytanii. Wywodzi się z buddyjskiej tradycji medytacyjnej, ale jest prezentowana w sposób świecki i dostępny dla każdego – niezależnie od światopoglądu, stanu zdrowia czy wcześniejszego doświadczenia.
W odróżnieniu od klasycznego MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), Breathworks kładzie większy nacisk na życzliwość i współczucie – zarówno wobec siebie jak i innych. Praktyka życzliwej obecności (metta) jest integralną częścią każdego kursu, a nie dodatkiem.
Metoda jest stosowana w ponad 30 krajach i uznawana w coraz większej liczbie z nich jako oficjalna forma opieki zdrowotnej – szczególnie w pracy z bólem przewlekłym, stresem i wypaleniem zawodowym.
Na czym opiera się
Breathworks
Uważność (Mindfulness)
Świadome kierowanie uwagi na chwilę obecną – z ciekawością i bez oceniania. Praktykowana przez ciało, oddech, zmysły i obserwację myśli.
Życzliwość (Kindness)
Rozwijanie ciepłej, życzliwej obecności wobec siebie i innych. Praktyka metta jako codzienna forma troski i otwartości na doświadczenie.
Mądrość (Wisdom)
Zrozumienie jak umysł tworzy cierpienie – i jak można to zmienić. Wiedza o stresie, bólu, emocjach i nawykach jako fundament praktyki.
Vidyamala Burch
Inicjatorką i główną założycielką Breathworks jest Vidyamala Burch, której własne doświadczenie życia z bólem i chorobą stało się inspiracją i początkiem dla działającej na całym świecie organizacji.
Po poważnym wypadku samochodowym w młodości Vidyamala zmagała się z przewlekłym bólem kręgosłupa przez całe życie. To właśnie poszukiwanie metod radzenia sobie z bólem doprowadziło ją do medytacji buddyjskiej i ostatecznie do stworzenia własnej metodologii – łączącej uważność, życzliwość i wiedzę o bólu.
Opracowana przez nią metoda MBPM (Mindfulness-Based Pain Management) okazała się skuteczna nie tylko w pracy z bólem przewlekłym, ale też w radzeniu sobie z uzależnieniami, stresem, wypaleniem i chorobami przewlekłymi.
Vidyamala jest autorką książek „Mindfulness dla zdrowia" i „Życie mimo bólu i choroby".
Wywiad z Vidyamalą →Breathworks
na świecie
Metoda stosowana jest aktywnie w ponad 30 krajach. W wielu z nich uznawana jest oficjalnie jako forma opieki zdrowotnej.
Breathworks współpracuje z ośrodkami naukowymi i szpitalami na całym świecie. Badania kliniczne potwierdzają skuteczność metody w redukcji bólu, stresu, lęku i poprawie jakości życia.
Czym różni się Breathworks
od klasycznego MBSR
Breathworks wywodzi się z tej samej tradycji co MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) Jona Kabat-Zinna, ale ma kilka istotnych różnic. Szczególnie wyróżniają się dwa elementy:
Większy nacisk na życzliwość. W Breathworks praktyka metta (życzliwej obecności) nie jest opcjonalnym elementem – jest centralną częścią każdego kursu. Uczymy jak rozwijać ciepło i życzliwość wobec siebie, co jest szczególnie ważne w pracy z trudnymi emocjami i bólem.
Głębszy kontakt z ciałem. Breathworks kładzie szczególny nacisk na świadomość ciała i oddech jako kotwicę uwagi. Praca z ciałem jest bardziej rozbudowana niż w klasycznych programach MBSR.
Partnerzy
i współpraca
Oddycham.pl działa w Polsce od 2013 roku i jest jednym z certyfikowanych ośrodków nauczania Breathworks Mindfulness w Polsce. Od połowy 2016 roku współpracujemy z Fundacją Unicorn, organizując 8-tygodniowe kursy dla pacjentów onkologicznych w Krakowie.
Współpracujemy również z Centrum Dobrej Terapii i innymi organizacjami związanymi ze zdrowiem psychicznym w Krakowie.
Dawid Faron
Jestem dyplomowanym nauczycielem metody Breathworks Mindfulness od 2015 roku. Ukończyłem dwuletni kurs nauczycielski w Wielkiej Brytanii i regularnie pogłębiam wiedzę na szkoleniach i odosobnieniach organizowanych przez Breathworks.
Prowadzę kursy w Krakowie i online od 2013 roku – dla osób prywatnych, grup, firm i organizacji. Moją praktykę własną zacząłem w 2008 roku, a w 2019 spędziłem kilka miesięcy na długim odosobnieniu medytacyjnym w górach Hiszpanii.
Jestem wpisany w rejestrze certyfikowanych nauczycieli Breathworks.
Poznaj Breathworks
od środka
Dołącz do kursu i doświadcz tej metody w praktyce – teoria to tylko połowa drogi.
Zobacz najbliższe kursy →