utworzone przez admin | wrz 25, 2024 | Blog - Oddycham.pl
Przypomnij sobie tylko wszystkie “Małe rzeczy”, do których spróbowania zachęcaliśmy w każdym tygodniu kursu:
wybieranie robienia rzeczy z uważnością, zamiast automatycznie; robienie rzeczy wolniej niż zazwyczaj; robienie sobie przerw; akceptowanie trudności;... 
utworzone przez admin | wrz 13, 2024 | Blog - Oddycham.pl
O komunikowaniu się powiedziano i napisano już sporo. Każdy z nas co dzień wysyła i odbiera mnóstwo werbalnych i niewerbalnych komunikatów do i z otoczenia. Pytanie z jak wielu z nich zdajemy sobie sprawę? Jak wiele z nich nam umyka? Na ile to co mówi nam druga osoba... 
utworzone przez admin | wrz 9, 2024 | Blog - Oddycham.pl
Zapraszamy do filmu, w którym opowiadamy o obszarach w jakich możemy rozwijać uważność. Wprowadzając tematykę uważności mówimy pewnej postawie, sposobie patrzenia na to co się dzieje. Zauważenie tego co pojawia się tu i teraz. Rozróżnienie co jest ciałem a co... 
utworzone przez admin | sie 23, 2024 | Blog - Oddycham.pl
W miarę praktykowania świadomości zaczynamy zauważać, że w ciągu dnia, miewamy przyjemne i nieprzyjemne doświadczenia jedno po drugim, w dość krótkim odstępie czasu, a nawet oba równocześnie. Możesz na przykład, jadąc pociągiem rozkoszować się widokiem z okna, a... 
utworzone przez admin | sie 6, 2024 | Blog - Oddycham.pl
Czy mindfulness to medytacja? Jeszcze przed rozpoczęciem przygody z praktyką uważności pojawia się to pytanie. Medytacja często utorzsamiana bywa z minduflness lub nurtem w jakim się ją praktykuje. Mamy też wiele technik i sposobów medytowania. Czy mogę rozwijać... 
utworzone przez admin | lip 27, 2024 | Bez kategorii, Blog - Oddycham.pl
Mindfulness, relaksacja – często te terminy są mylone, używane zamiennie. Nie tylko przez osoby, które nie zgłębiły jeszcze tematu ale też przez osoby praktykujące. Warto jednak podkreślić, że mimo podobieństwa czy nawet tych samych praktyk, cel obu jest inny....
Najnowsze komentarze