utworzone przez oddycham | sty 3, 2026 | Bez kategorii, Blog - Oddycham.pl
Uważny ruch – mindfulness w codziennym życiu, nie tylko w bezruchu na poduszce Kiedy słyszymy słowo mindfulness, wiele osób nadal wyobraża sobie siedzenie w ciszy, ze skrzyżowanymi nogami i zamkniętymi oczami. Dla niektórych to działa. Dla wielu, szczególnie w... 
utworzone przez admin | lip 15, 2025 | Blog - Oddycham.pl
1. Ciało — pierwszy dom uważnościCiało to nasze najbliższe miejsce powrotu, pierwszy dom. To przez ciało odbieramy sygnały, które często ignorujemy w codziennym pośpiechu — napięcia, przyspieszony oddech, spięcie w ramionach czy żołądku. Tymczasem to właśnie w ciele... 
utworzone przez admin | lip 8, 2025 | Bez kategorii, Blog - Oddycham.pl
🧘♀️ „Odzyskałam coś, co było tylko moje…” Jak uważność pomaga wrócić do siebie – historia jednej z uczestniczek kursu Kilka lat temu, na jednym z kursów, uczestniczyła kobieta, która wracała do życia po chorobie nowotworowej.Zmagała się z obniżoną samooceną i brakiem... 
utworzone przez admin | cze 1, 2025 | Blog - Oddycham.pl
5. Pożądanie zmysłowe / Pragnienie zaspokojenia zmysłów 1. Czym jest i jak się ta przeszkoda objawia: Pożądanie zmysłowe to jedna z częstych przeszkód, które pojawiają się w medytacji. Objawia się jako tęsknota umysłu za przyjemnością – czy to smak, dotyk, dźwięk,... 
utworzone przez admin | kwi 29, 2025 | Bez kategorii, Blog - Oddycham.pl
Jako trener mindfulness i osoba, która niejednokrotnie stanęła na małej scenie z instrumentem w ręku, wiem, jak potężna potrafi być trema. Wiem też, jak bardzo umysł potrafi nas wtedy „podgryzać”: zagrasz za cicho, nie trafisz w ton, nie jesteś wystarczająco dobry. W... 
utworzone przez admin | mar 24, 2025 | Bez kategorii, Blog - Oddycham.pl
W trzecim odcinku podcastu „Spotkania z mindfulness i medytacją” chcemy trochę wam opowiedzieć o rozwijaniu życzliwości i współczucia, szczegołnie w kontekście medytacji życzliwości (życzliwa obecność, metta bhavana). Jakie jest miejsce tej praktyki w podejściu...
Najnowsze komentarze