utworzone przez admin | paź 4, 2024 | Blog - Oddycham.pl
Identyfikacja przewlekłego stresu i wypalenia zawodowego + osobiste i zawodowe środki zaradcze. „Wypalenie to znak, że coś należy zmienić… ale możesz nie chcieć lub nie wiedzieć, jak to zmienić!” (przeczytaj pierwszą cześć artykułu) Potrzeba rozpoznania... 
utworzone przez admin | wrz 25, 2024 | Blog - Oddycham.pl
Przypomnij sobie tylko wszystkie “Małe rzeczy”, do których spróbowania zachęcaliśmy w każdym tygodniu kursu:
wybieranie robienia rzeczy z uważnością, zamiast automatycznie; robienie rzeczy wolniej niż zazwyczaj; robienie sobie przerw; akceptowanie trudności;... 
utworzone przez admin | wrz 13, 2024 | Blog - Oddycham.pl
O komunikowaniu się powiedziano i napisano już sporo. Każdy z nas co dzień wysyła i odbiera mnóstwo werbalnych i niewerbalnych komunikatów do i z otoczenia. Pytanie z jak wielu z nich zdajemy sobie sprawę? Jak wiele z nich nam umyka? Na ile to co mówi nam druga osoba... 
utworzone przez admin | wrz 9, 2024 | Blog - Oddycham.pl
Zapraszamy do filmu, w którym opowiadamy o obszarach w jakich możemy rozwijać uważność. Wprowadzając tematykę uważności mówimy pewnej postawie, sposobie patrzenia na to co się dzieje. Zauważenie tego co pojawia się tu i teraz. Rozróżnienie co jest ciałem a co... 
utworzone przez admin | sie 23, 2024 | Blog - Oddycham.pl
W miarę praktykowania świadomości zaczynamy zauważać, że w ciągu dnia, miewamy przyjemne i nieprzyjemne doświadczenia jedno po drugim, w dość krótkim odstępie czasu, a nawet oba równocześnie. Możesz na przykład, jadąc pociągiem rozkoszować się widokiem z okna, a... 
utworzone przez admin | sie 6, 2024 | Blog - Oddycham.pl
Czy mindfulness to medytacja? Jeszcze przed rozpoczęciem przygody z praktyką uważności pojawia się to pytanie. Medytacja często utorzsamiana bywa z minduflness lub nurtem w jakim się ją praktykuje. Mamy też wiele technik i sposobów medytowania. Czy mogę rozwijać...
Najnowsze komentarze