Mindfulness
w Krakowie
8-tygodniowy kurs redukcji stresu, warsztaty i zajęcia uważności – prowadzone z autentycznością, ciepłem i ponad 15-letnim doświadczeniem.
Zapisz się na kurs
który zmienia nawyki
8-week Stress Reduction Course for English Speakers
A complete 8-week mindfulness programme based on the Breathworks methodology – for expats, internationals and English speakers living in Kraków.
Read more & register →
8-tygodniowy kurs redukcji stresu Mindfulness
Osiem spotkań, które prowadzą Cię krok po kroku – przez teorię, praktykę i codzienne ćwiczenia między spotkaniami. Dla osób które chcą naprawdę coś zmienić, nie tylko tego spróbować.
Więcej informacji i zapisy →Inne formy zajęć
mindfulness w Krakowie
Poza 8-tygodniowym kursem prowadzę też krótsze warsztaty, spotkania grupowe i formy pogłębione – dla początkujących i dla tych którzy już praktykują.
Zajęcia indywidualne
8-tygodniowy kurs redukcji stresu lub krótsza forma „Redukcja Stresu w Pigułce" – prowadzone 1:1, w Twoim tempie i we własnych terminach. Stacjonarnie w Krakowie lub online.
Sprawdź ofertę →Oddycham dźwiękiem – misy tybetańskie
Medytacja uważności połączona z kąpielą dźwięków. Moment wyciszenia i regeneracji w codziennym zgiełku – dla ciała i umysłu.
Zapytaj o termin →Dzień uważności
Całodniowe spotkanie z praktyką – dla osób które chcą pogłębić medytację i spędzić dzień skupiony na uważności razem z innymi praktykującymi.
Czytaj więcej →Trzy kroki w kierunku życzliwości
Kurs pogłębiający dla osób po 8-tygodniowym kursie. Cykl 3 spotkań rozwijających medytację życzliwości i praktykę uważności w grupie.
Czytaj więcej →Mindful Movement – świadomy ruch
Warsztat uważności przez ruch – dla tych, którym łatwiej zakorzenić się w ciele przez ruch niż przez bezruch. Medytacja w działaniu.
Zapytaj o termin →Zauważ i zmień – 12 tygodni z nawykami
Program mentoringowy dla osób po kursie – 12 tygodni pracy z nawykami w kameralnej grupie. Głęboka zmiana, krok po kroku.
Czytaj więcej →Opinie po kursie
„Ten kurs – myślę, że mogę to powiedzieć – zmienił jakość mojego życia na wyższą. Odkryłam zupełnie nowe możliwości, temat bardzo mnie zainteresował i zamierzam podążać w tym kierunku."
„Dawid prowadził nas z taktem, szacunkiem, wrażliwością. Szczodrze dzielił się wiedzą i własnym doświadczeniem. Był uważny i delikatny. To był bardzo dobry kurs."
„Kurs uważności i redukcji stresu daje narzędzia, które pomagają dostrzegać z wdzięcznością pozytywne aspekty życia. Uczy przepracowywać emocje zamiast je tłumić. Bardzo polecam!"
„Bardzo dobrze przygotowana struktura i dawkowanie tematów. Fajny balans między teorią a praktyką medytacyjną. 8 tygodni było idealne aby rozpocząć drogę uważności."
„Na tu i teraz cieszę się, że medytuję 4–5 razy w tygodniu. To co sobie zabieram: otwartość na różne formy medytacji, podkreślanie roli akceptacji i dodatkowe praktyki wspierające trening uważności."
„To była jedna z najlepszych inwestycji w siebie jaką w ostatnim czasie zrobiłam. Bardzo Ci dziękuję za te 8 tygodni – wniosły w moje życie spokój, uważność i przypomniały mi jak ważny jest dla mnie oddech."
Dawid Faron
Praktykę mindfulness i medytację rozpocząłem w 2008 roku. To, co zaczęło się jako ciekawość, z czasem stało się drogą życia i źródłem głębokiej przemiany.
Od 2015 roku uczę w nurcie Breathworks Mindfulness – metodologii kładącej szczególny nacisk na życzliwość, współczucie i akceptację. W 2019 roku spędziłem cztery miesiące w odosobnieniu medytacyjnym w górach Hiszpanii – w całkowitej ciszy i kontemplacji.
Poza medytacją lubię biegać po górach, grać na gitarze i poznawać świat z ciekawością dziecka.
Pytania i odpowiedzi
Gotowy żeby zacząć?
Zapisz się na najbliższy kurs lub napisz jeśli masz pytania – chętnie pomogę wybrać coś odpowiedniego dla siebie.
Zobacz wszystkie kursy →