Zajęcia Mindfulness w Krakowie

Mindfulness Kraków 

8 tygodniowy kurs redukcji stresu

Regularnie w odstępach około 2 miesięcznych prowadzimy 8 tygodniowe kursy redukcji stresu, w oparciu o metodologie breathworks. Kursy jest bardzo podobny do tradycyjnego kursu MBSR, w metodologii breathworks kładziemy większy nacisk na praktykę życzliwości, akceptacji. W szczególności poprzez praktykę medytacyjną – życzliwa obecność.

Kurs składa się z 8 spotkań, w trakcie których uczymy i wspólnie robimy praktyki mindfulness. Od kilku lat cieszą się popularnością. Są doskonałą okazją do poznania siebie, swoich nawyków, reakcji. Poznania swojego umysłu.

Więcej informacji na temat kursów. WIęcej…

Zapraszamy także na kursy indywidualne. 
Dla jednej osoby lub grupy.

Redukcja Stresu w Pigułce

Kurs składa się z trzech części dotyczących różnych obszarów uważności. W trakcie warsztatów uczymy się praktyk mindfulness oraz ich wykorzystania w codziennym życiu. Każdy uczestnik otrzyma materiały kursowe i dostęp do nagranych praktyk medytacyjnych. Ważnym elementem po warsztatach jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala na wprowadzenie tego czego uczymy się na kursie do codziennego życia.

Czytaj więcej…

Warsztaty dedykowane jest dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z mindfulness, znają tylko z lektury, jak i dla tych, które chcą sprawdzić i przekonać się czy to jest droga dla nich. Osoby zainteresowane głębszym i pełniejszym poznaniem mindfulness zapraszamy na 8 tygodniowe kursy.

Dzień uważności

Jest okazją na pogłębienie praktyki mindfulness i medytacji, w trakcie którego staramy się stworzyć jaknajlepsze warunki do pogłębienia praktyki minduflness .Daje nam możliwość kontaktu z innymi osobami praktykującymi uważność, inspiruje. Podczas spotkań praktykujemy wspólnie, eksplorując poznane na kursie redukcji stresu praktyki uważności. Mamy możliwość porozmawiać o przeszkodach w praktyce i swoich doświadczeniach.

czytaj więcej o dniu uważności…

Oddycham dzwiękiem – spotkania z uważnością i misami

Spotkanie z medytacją uważności i kąpielą dźwięków to wyjątkowy moment w codziennym zgiełku. Podczas medytacji uważności skupiamy się na teraźniejszym momencie, doceniając każdy oddech i odczuwając spokój. To chwila, w której zapominamy o zmartwieniach i stresach dnia codziennego.

Kąpiel dźwięków to kolejny etap tej podróży, w którym dźwięki mis otaczają nas harmonią i relaksem. Brzmienia te przenoszą nas w inny wymiar, gdzie możemy odprężyć ciało i umysł, oddając się błogiemu wyciszeniu.

To spotkanie jest okazją do regeneracji, zresetowania umysłu i wzmocnienia wewnętrznego spokoju. Dzięki medytacji uważności i kąpieli dźwiękowej możemy odnaleźć równowagę, odzyskać siły i poczuć harmonię wewnętrzną. To wyjątkowy czas tylko dla nas samych, który pozostawia trwałe wrażenie spokoju i relaksu.

Tu poczytasz więcej o dźwiękoterapii…

Czas trwania: