Zajęcia Mindfulness w Krakowie
Mindfulness Kraków
Mindfulness Kraków — 8-tygodniowy kurs redukcji stresu z Dawidem Faronem
Odzyskaj spokój, równowagę i uważność w codziennym życiu.
Regularnie w odstępach około 2 miesięcznych prowadzę 8-tygodniowe kursy redukcji stresu w Krakowie, w oparciu o metodologie breathworks. Kursy jest bardzo podobny do tradycyjnego kursu MBSR, w metodologii breathworks kładziemy większy nacisk na praktykę życzliwości, akceptacji. W szczególności poprzez praktykę medytacyjną – życzliwa obecność.
Kurs składa się z 8 spotkań, w trakcie których uczymy i wspólnie robimy praktyki mindfulness. Od kilku lat cieszą się popularnością. Są doskonałą okazją do poznania siebie, swoich nawyków, reakcji. Poznania swojego umysłu.
Więcej informacji na temat kursów. WIęcej…
Zapraszam także na kursy indywidualne.
Dla jednej osoby lub grupy.
8-tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness
7 stycznia – 4 marca 2026
środy 18:30-21:00
stacjonarny w Krakowie
Nazywam się Dawid Faron. Praktykę mindfulness i medytację rozpocząłem w 2008 roku. To, co zaczęło się jako ciekawość, z czasem stało się drogą życia i źródłem głębokiej przemiany.
Od 2015 roku uczę w nurcie Breathworks Mindfulness – metodologii, która kładzie szczególny nacisk na życzliwość, współczucie i akceptację w praktyce uważności. Ukończyłem dwuletnie szkolenie nauczycielskie Breathworks i jestem dyplomowanym nauczycielem tej metody. Regularnie uczestniczę w szkoleniach i odosobnieniach medytacyjnych w Wielkiej Brytanii, aby pogłębiać doświadczenie i dzielić się nim w sposób autentyczny i żywy.
Na co dzień praktykuję i nauczam medytacji we wspólnocie Triratna, z którą jestem związany od wielu lat. W 2019 roku spędziłem cztery miesiące w odosobnieniu medytacyjnym w górach Hiszpanii — czas całkowitej ciszy i kontemplacji, który stał się jednym z najgłębszych doświadczeń mojego życia.
Mindfulness to nie tylko moja praca, ale też sposób bycia, w którym staram się spotykać świat z większą łagodnością i świadomością.
Poza medytacją lubię biegać po górach, grać na gitarze i poznawać świat z ciekawością dziecka.
Dlaczego warto praktykować ze mną
Ponad 15 lat osobistej praktyki mindfulness i medytacji
Certyfikacja Breathworks Mindfulness (UK)
Doświadczenie prowadzenia kursów i dni uważności w Krakowie i online
Łączę autentyczność, ciepło i doświadczenie nauczyciela z praktyką codziennego życia
Inne warsztaty mindfulness w Krakowie
Redukcja Stresu w Pigułce
Kurs składa się z trzech części dotyczących różnych obszarów uważności. W trakcie warsztatów uczymy się praktyk mindfulness oraz ich wykorzystania w codziennym życiu. Każdy uczestnik otrzyma materiały kursowe i dostęp do nagranych praktyk medytacyjnych. Ważnym elementem po warsztatach jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala na wprowadzenie tego czego uczymy się na kursie do codziennego życia.
Warsztaty dedykowane jest dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z mindfulness, znają tylko z lektury, jak i dla tych, które chcą sprawdzić i przekonać się czy to jest droga dla nich. Osoby zainteresowane głębszym i pełniejszym poznaniem mindfulness zapraszamy na 8 tygodniowe kursy.
Oddycham dzwiękiem – spotkania z uważnością i misami
Spotkanie z medytacją uważności i kąpielą dźwięków to wyjątkowy moment w codziennym zgiełku. Podczas medytacji uważności skupiamy się na teraźniejszym momencie, doceniając każdy oddech i odczuwając spokój. To chwila, w której zapominamy o zmartwieniach i stresach dnia codziennego.
Kąpiel dźwięków to kolejny etap tej podróży, w którym dźwięki mis otaczają nas harmonią i relaksem. Brzmienia te przenoszą nas w inny wymiar, gdzie możemy odprężyć ciało i umysł, oddając się błogiemu wyciszeniu.
To spotkanie jest okazją do regeneracji, zresetowania umysłu i wzmocnienia wewnętrznego spokoju. Dzięki medytacji uważności i kąpieli dźwiękowej możemy odnaleźć równowagę, odzyskać siły i poczuć harmonię wewnętrzną. To wyjątkowy czas tylko dla nas samych, który pozostawia trwałe wrażenie spokoju i relaksu.
Dzień uważności
Jest okazją na pogłębienie praktyki mindfulness i medytacji, w trakcie którego staramy się stworzyć jaknajlepsze warunki do pogłębienia praktyki minduflness .Daje nam możliwość kontaktu z innymi osobami praktykującymi uważność, inspiruje. Podczas spotkań praktykujemy wspólnie, eksplorując poznane na kursie redukcji stresu praktyki uważności. Mamy możliwość porozmawiać o przeszkodach w praktyce i swoich doświadczeniach.
czytaj więcej o dniu uważności…
Kolejne spotkanie planowane jest na wrzesień.
mindfulness kraków
Trzy kroki w kierunku życzliwości
kurs pogłębiający medytację i praktykę życzliwości. Cykl trzech spotkań.
Opis:
Gdy kończymy nasze regularne 8 tygodniowe cykle, uczestnicy zadają pytanie co dalej? Odpowiadając na zapytania zdecydowaliśmy się stworzyć, krótki kurs pogłębiający medytację. Jest to doskonała okazja aby kontynuować praktykę uważności i życzliwości w kontekście grupowym. Rozwinąć regularną własną praktykę.
Dla kogo:
Kurs przeznaczony jest dla osób, które ukończyły 8 tygodniowy kurs redukcji stresu mindfulness, redukcja stresu w pigułce.
Zakładamy że osoby uczestniczące w kursie poznały medytacje: świadomość ciała (body scan), obecność z oddechem i życzliwa obecność.
Czas trwania:
Trzy spotkania, każde trwa 2 godziny 30 minut.
Chcesz doświadczyć więcej spokoju i uważności w życiu?
Zapisz się na najbliższy kurs mindfulness w Krakowie.