Kurs redukcji stresu

przeznaczony jest dla wszystkich, w których życiu obecny jest stres oraz związane z nim niepokój i ciągłe napięcie.

Najczęściej doświadczamy stresu w codziennych sytuacjach – w pracy i w relacjach z bliskimi lub kiedy tracimy kogoś lub coś dla nas ważnego. Ale pojawia się również wtedy, gdy spotyka nas coś nie spodziewanego i życie wymyka się nam spod kontroli. Jeśli nie potrafimy na bieżąco radzić sobie ze stresem lub nie zdajemy sobie w ogóle z niego sprawy, bo tak przywykliśmy do uczucia niepokoju i napięcia, jego niekorzystne efekty dadzą o sobie znać prędzej czy później.

Nie ma znaczenia, z jaką ilością problemów się zmagamy – nawet jeden może okazać się przeszkodą nie do pokonania. Wówczas bez pomocy kogoś z zewnątrz będzie coraz trudniej funkcjonować, ponieważ stres będzie narastał.

Na kursie oferujemy strategie pomagające radzić sobie zarówno z istniejącymi już symptomami stresu, jak i z codziennymi stresogennymi sytuacjami, od których nie można uciec. Uczymy, jak świadomie żyć pełnym, spokojnym życiem w dzisiejszym błyskawicznie zmieniającym się świecie.

Kurs przeznaczony jest również dla wszystkich zainteresowanych samorozwojem i poszukujących odpowiedzi na ,,duże pytania” oraz dla osób zainteresowanych praktyką uważności / mindfulness. Jeżeli ciekawi Cię ta praktyka, poniżej prezentujemy link do zebranych badań, które nasza partnerska organizacja Breathworks publikuje na swojej stronie – wejdź!

Breathworks – „pl. Oddech działa:)” to rewolucyjne i kompleksowe podejście do praktyki uważności. Sposoby nauczania w naszej metodologii są doświadczalne i praktyczne, a nie akademickie. Uczestnicy naszych kursów doświadczają i eksperymentują z uważnością ciała, emocji, myśli i otoczenia w bezpiecznych warunkach oraz pod okiem doświadczonych trenerów. Dzięki temu nasze praktyki łatwo jest stosować na co dzień, by miały pozytywny wpływ na jakość życia.

Tutaj dowiesz się więcej o metodologii Breathworks Mindfulness.