Kurs Redukcji Stresu

Kurs przeznaczony jest dla wszystkich osób, w których życiu obecny jest stres, oraz związany z nim niepokój, napięcie, przeciążenie.

Najczęściej doświadczamy go w pracy, w relacjach z bliskimi, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją kiedy życie wymyka nam się spod kontroli. Towarzyszy nam niewielkie, ale stałe napięcie, którego nie jesteśmy do końca świadomi, a jego niekorzystne efekty dają znać o sobie dopiero po latach. Może też tak być, że ilość problemów przed którymi stajemy jest na tyle duża, że bez pomocy z zewnątrz ciężko nam funkcjonować.

Na kursie oferujemy strategie pomagające radzić sobie zarówno z istniejącymi już symptomami stresu jak i codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami. Uczymy jak świadomie żyć pełnym, spokojnym życiem w dzisiejszym szybkim i pełnym zmian świecie.

Kurs jest również przeznaczony  dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem i poszukujących odpowiedzi na ,,duże pytania”,a także, dla osób zainteresowanych praktyką uważności / Mindfulness.

Jeżeli ciekawi cię praktyka uważności poniżej prezentujemy link do zebranych badań, które nasza partnerska organizacja Breathworks publikuje na swojej stronie … wejdź!

Breathworks – „pl. Oddech działa:)” to rewolucyjne i kompleksowe podejście do praktyki uważności. Metody nauczania w naszej metodologii są doświadczalne, praktyczne, a nie akademickie. Uczestnicy naszych kursów doświadczają i eksperymentują z uważnością ciała, emocji, myśli i otoczenia w bezpiecznych warunkach, pod okiem doświadczonych trenerów. Dzięki czemu owe praktyki łatwo jest wprowadzić i zastosować je do codzienności tak, by wywarły długotrwały wpływ na jakość naszego żyć
Poczytaj więcej o metodologii Breathworks Mindfulness

Dla Kogo?

Jak wygląda kurs?

Kurs ma charakter warsztatów, uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Kurs trwa osiem tygodni, każde spotkanie trwa 2,5 godziny. Każdy tydzień ma swój temat przewodni i związane z nim ćwiczenia. W czasie trwania kursu zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi.

W trakcie kursie rozdajemy materiały podsumowujące zajęcia, oraz udostępniamy linki do plików z prowadzonymi praktykami. Bardzo ważną częścią kursu jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala nam wprowadzić to czego uczymy się na kursie w codzienny nawyk. Przed zapisaniem się na kurs prosimy uczestników o zastanowienie się, czy będą w stanie poświęcić około 30 – 45 minut dziennie na tą praktykę.

Nadchodzące kursy

Kurs Redukcji Stresu:

KursDataLokalizacjaWięcej
8 tygodniowy kurs redukcji stresu indywidualny - dla 1 lub więcej osóbDo uzgodnienia (terminy dopasowane do potrzeb uczestnika)Stacjonarny Kraków Onlinewięcej...
8 tygodniowy kurs redukcji stresu (ilość uczestników ograniczona do 4osób)3 Marca – 21 Kwietnia 2021 Środy 11:00 – 13:30Stacjonarny Kraków więcej...
8 tygodniowy kurs redukcji stresu (ilość uczestników ograniczona do 4osób)8 Marca - 26 Kwietnia 2021 Poniedziałki 18:30 - 21:00Stacjonarny Krakówwięcej...

Redukcja stresu w pigułce:

WarsztatyDataLokalizacjaWięcej
Redukcja stresu w pigułce - dla 1 lub więcej osóbDo uzgodnienia (terminy dopasowane do potrzeb uczestnika)Stacjonarny Kraków Onlinewięcej...

Wprowadzenie do mindfulness:

WarsztatyDataLokalizacjaWięcej
Wprowadzenie do mindfulness onlineOnline

Warsztaty pogłębiające praktykę:

WarsztatyDataLokalizacjaWięcej
więcej...