Trzy kroki w kierunku
życzliwości
Kurs pogłębiający medytację
i praktykę życzliwości
Kurs dedykowany jest wszystkim osobom, które ukończyły 8-tygodniowy kurs redukcji stresu lub Redukcję Stresu w Pigułce. To doskonała okazja, aby kontynuować i pogłębiać praktykę uważności w kontekście grupowym – i rozwinąć regularną własną praktykę medytacji.
Kurs prowadzony według autorskiego pomysłu Dawida Farona – Oddycham.pl Mindfulness.
Kurs jest dla Ciebie, jeśli…
- Ukończyłeś 8-tygodniowy kurs redukcji stresu lub Redukcję Stresu w Pigułce – u nas lub w innym ośrodku
- Znasz medytację świadomości ciała, obecności z oddechem i życzliwej obecności (metta)
- Chcesz pogłębić praktykę uważności, medytacji i życzliwości
- Szukasz kontekstu grupowego do praktyki – inspiracji i wsparcia innych praktykujących
- Chcesz rozwinąć regularną własną praktykę i wejść głębiej w medytację
Trzy tematy –
trzy spotkania
W trakcie cyklu zwracamy szczególną uwagę na trzy wzajemnie przenikające się obszary praktyki:
Receptywność
Czy muszę wkładać tyle wysiłku? Czy ciągle muszę coś robić w medytacji? Eksplorujemy jak zmienić relację z praktyką – z wysiłkowego działania ku otwartemu przyjmowaniu tego, co jest.
Wdzięczność
Rozwijanie wdzięczności jako naturalnych drzwi do życzliwości i współczucia. Wdzięczność nie jako ćwiczenie, lecz jako sposób patrzenia na to, co już jest.
Życzliwość we wszechświecie
Nie zawsze to my musimy coś rozwijać i wykształcać. Czasem wystarczy po prostu otworzyć się na to, co jest dookoła. Życzliwość jako obecność, nie jako osiągnięcie.
Środy, 18:30–21:00
Ośrodek Sanghaloka
Kraków
Ośrodek Sanghaloka
ul. Augustiańska 4
Kraków
Kameralna przestrzeń do praktyki medytacji i uważności. Liczba uczestników ograniczona.
Inwestycja
Early birds
Pełna wpłata do 30 czerwca 2026
Cena regularna
Pełna wpłata do 12 sierpnia 2026
Co mówią
po kursie
„Jestem bardzo wdzięczna i wiele wyniosłam z kursu. Na tu i teraz cieszę się, że medytuję 4–5 razy w tygodniu. To co sobie zabieram: otwartość na różne formy medytacji, podkreślanie roli akceptacji w swojej drodze, dodatkowe praktyki poza medytacją, które wspierają trening uważności. Mam w planach za jakiś czas powtórzyć kurs."
„Dziękuję za cały kurs, dużo wniósł w moje życie, w ogóle zmienił podejście do medytacji, znalazłam tu miejsce dla siebie."
„Ten kurs zmienił jakość mojego życia na wyższą – zdecydowanie. Odkryłam zupełnie nowe możliwości, temat bardzo mnie zainteresował i zamierzam podążać w tym kierunku."
„Bardzo dobrze przygotowana struktura i dawkowanie tematów. Fajny balans między teorią a praktyką medytacyjną. 8 tygodni było idealne aby rozpocząć drogę uważności, a to co wyniosłam pozwala mi już samodzielnie dalej zgłębiać temat."
Dawid Faron
Jestem dyplomowanym nauczycielem metody Breathworks Mindfulness. Od 2015 roku prowadzę kursy uważności i medytacji w świeckim nurcie mindfulness. Jestem buddystą w tradycji Triratna, gdzie także nauczam medytacji.
Lubię biegać po górach i gram na gitarze.
Zarezerwuj swoje miejsce
Trzy kroki w kierunku życzliwości
Kraków · środy 18:30–21:00 · 5, 12, 19 sierpnia 2026
early birds do 30 czerwca · 420 zł cena regularna
- 3 spotkania po 2,5 godziny
- Receptywność, wdzięczność, życzliwość – trzy głębsze warstwy praktyki
- Kameralna grupa praktykujących
- Ośrodek Sanghaloka, ul. Augustiańska 4, Kraków
Liczba miejsc ograniczona · zaliczka 100 zł rezerwuje miejsce
Często pytacie
Masz pytania?
Napisz do nas.
Chętnie odpowiemy na wszystko przed zapisem.
Napisz do nas →