Prowadzone medytacje/guided meditation practices

Ciało/body

Prakyka/practiceCzas trwania/timeLink
1. Świadomość ciała (PL)34m 15spobierz…
2. Body scan (eng)40m 18spobierz…/download
Prakyka/practiceCzas trwaniaLink
1. Obecność z oddechem pełne prowadzenie22m 17spobierz…
2. Obecność z oddechem minimalne prowadzenie41m 30spobierz…
3. Obecność z oddechem wersja alternatywna40m 01spobierz…
4. Obecność z oddechem cisza + gongi21m 32spobierz…
5. Obecność z oddechem cisza + gongi41m 26spobierz…
6. Mindfulness of Breathing (eng)40m 05spobierz…/download

Oddech/Breath

PrakykaCzas trwaniaLink
1. Trzy minuty na oddech04m 04spobierz…
2. Świadomość ciała11m 54spobierz…
3. Obecność z oddechem08m 22spobierz…
4. Body scan16m 12spobierz…/download
5. Mindfulness of breathing15m 00spobierz…/download

Krótko