Mindfulness Online

Kurs Mindfulness online

8 tygodniowy Kurs Redukcji Stresu prowadzony online 

Kurs grupowy

Kurs ma charakter warsztatów, uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Kurs trwa osiem tygodni, każde spotkanie trwa ok 2 godziny. Każdy tydzień ma swój temat i związane z nim ćwiczenia. W czasie trwania kursu zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi. W trakcie kursu wysyłamy materiały podsumowujące zajęcia, oraz pliki z prowadzonymi praktykami. Bardzo ważną częścią kursu jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala na wprowadzenie tego czego uczymy się na kursie do codziennego życia. Część praktyczna jest wykonywana w trakcie sesji zoome w domowym zaciszu. 

Przed zapisaniem się na kurs prosimy uczestników o zastanowienie się, czy będą w stanie poświęcić około 30 – 45 minut dziennie na tą praktykę.

Miejsce zajęć:
Internet – Zoom bezpłatna aplikacja dla uczestników

Cena:
999zł   osiem spoktań każde trwające 1g:45min do – 2g – w zależności od potrzeb i liczebności grupy

Terminy grup:
14 Października – 9 Grudnia – Środy 18:30 – 20:30 więcej…

Zapisy:
Prosimy o kontakt mailowy: info@oddycham.pl
Lub telefoniczny 790-743-842

Kurs Mindfulness online -indywidualne

8 tygodniowy Kurs Redukcji Stresu prowadzony online 

Kurs indywidualny – dla 1 lub więcej osób – elastyczne godziny

Kurs ma charakter warsztatów, uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Kurs trwa osiem tygodni, każde spotkanie trwa ok 2 godziny. Każdy tydzień ma swój temat i związane z nim ćwiczenia. W czasie trwania kursu zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi. W trakcie kursu wysyłamy materiały podsumowujące zajęcia, oraz pliki z prowadzonymi praktykami. Bardzo ważną częścią kursu jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala na wprowadzenie tego czego uczymy się na kursie do codziennego życia. Część praktyczna jest wykonywana w trakcie sesji zoome w domowym zaciszu.

Przed zapisaniem się na kurs prosimy uczestników o zastanowienie się, czy będą w stanie poświęcić około 30 – 45 minut dziennie na tą praktykę.

Miejsce zajęć:
Internet – Zoom bezpłatna aplikacja dla uczestników

Cena:
1470zł   osiem dwugodzinnych spotkań

Terminy:
do uzgodnienia

Zapisy:
Prosimy o kontakt mailowy: info@oddycham.pl
Lub telefoniczny 790-743-842

Warsztat mindfulness online – Redukcja stresu w pigułce.

 Pigułka składa się z trzech spotkań online każde trwa 90minut. W trakcie warsztatów uczymy się praktyki mindfulness oraz jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. Spotkania odbywają się raz w tygodniu. Każde spotkanie jest elementem cyklu, i wzbogaca warsztat uczestnika. Postrzeganie praktyki uwążności. W czasie trwania warsztatów zachęcamy do kontaktu z nami i zadawania pytań, zarówno na zajęciach jak i poza nimi. Każdy uczestnik otrzymuje materiały w formie elektronicznej (pdf) i na grane praktyki medytacyjne. Ważnym elementem warsztatów jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala na wprowadzenie tego czego uczymy się na kursie do codziennego życia. Część praktyczna jest wykonywana w trakcie sesji zoome w domowym zaciszu.

Przed zapisaniem się na kurs prosimy uczestników o zastanowienie się, czy będą w stanie poświęcić około 30 – 45 minut dziennie na tą praktykę.

Miejsce zajęć:
Internet – Zoom bezpłatna aplikacja dla uczestników

Cena:
200zł   3 spotkania trwające 90 minut (półtora godziny) 

Terminy:
termin zostanie podany wkrótce

Zapisy:

link do zapisów…
Prosimy o kontakt mailowy: info@oddycham.pl
Lub telefoniczny 790-743-842

Warsztat Pogłębiający Praktykę Mindfulness

Warsztat Pogłębiający Praktykę Mindfulness 

Warsztaty przeznaczone dla osób, które ukończyły 8 tygodniowy kurs mindfulness lub poznały praktykę uważności w innej formie. 
Mają na celu pogłębienie praktyki. Pomagają utrzymać kontakt z mindfulness po ukończeniu kursu. Zajęcia przeważnie mają temat przewodni, który jest omawiany i ukazany z perspektywy praktycznej. Integralną częścią jest odpowiedź na pytania uczestników. 

Miejsce zajęć:
Internet – Zoom bezpłatna aplikacja dla uczestników

Cena:
W zależności od formatu warsztatóœ 

Terminy:


Prosimy o kontakt mailowy: info@oddycham.pl
Lub telefoniczny 790-743-842

Warsztat Pogłębiający Praktykę Mindfulness 

Warsztaty przeznaczone dla osób, które ukończyły 8 tygodniowy kurs mindfulness lub poznały praktykę uważności w innej formie. 
Mają na celu pogłębienie praktyki. Pomagają utrzymać kontakt z mindfulness po ukończeniu kursu. Zajęcia przeważnie mają temat przewodni, który jest omawiany i ukazany z perspektywy praktycznej. Integralną częścią jest odpowiedź na pytania uczestników. 

Miejsce zajęć:
Internet – Zoom bezpłatna aplikacja dla uczestników

Cena:
W zależności od formatu warsztatóœ 

Terminy:
30 Września Środa 19:00-20:00 więcej…


Prosimy o kontakt mailowy: info@oddycham.pl
Lub telefoniczny 790-743-842