Nagrane praktyki

 

PrakykaCzas trwaniaLink
1. Trzy minuty na oddech04m 04spobierz…
2. Świadomy ruch w leżeniu09m 13spobierz…
3. Świadomość ciała11m 54spobierz…
4. Świadomy ruch w siedzeniu10m 26spobierz…
5. Obecność z oddechem08m 22spobierz…
6. Świadomy ruch w staniu11m 57spobierz…
7. Życzliwa obecność10m 00spobierz…
8. Świadomość ciała z oddechem15m 32spobierz…
9. Krótka medytacja uważności ciała i oddechu5m 32spobierz…

Krótko

Ciało

 

PrakykaCzas trwaniaLink
1. Świadomość ciała34m 15spobierz…
3. Świadomość ciała 2 w siedzeniu28m 57spobierz…
4. Świadomość ciała ze szczególnym zwróceniem uwagi na oddech26m 53spobierz…
5. Świadomość ciała 326m 22spobierz…
6. Świadomość ciała 430m 51spobierz…

 

PrakykaCzas trwaniaLink
1. Obecność z oddechem pełne prowadzenie22m 17spobierz…
2. Obecność z oddechem minimalne prowadzenie41m 30spobierz…
4. Obecność z oddechem cisza + gongi21m 32spobierz…

Oddech