Dawid Faron

Uważność, która ugruntowuje

Pomagam osobom żyjącym w napięciu odbudować wewnętrzny porządek i stabilność – poprzez świadomy kontakt z ciałem, obecność z oddechem i praktykę życzliwości.

Uczę, jak systematycznie wprowadzać uważność do codzienności. Jak odnaleźć klarowność i spokój – nawet
w wymagającym świecie.

Prowadzę medytacje, warsztaty i sesje indywidualne.
Dla tych, którzy chcą wrócić do siebie – z prostotą
i dyscypliną.

Oddycham, więc jestem – to nie hasło, to codzienna praktyka.

Spokój wewnętrzny to nie przypadek – to efekt konkretnych działań.
Duchowość nie musi być ulotna – może mieć strukturę, porządek i sens.

poznaj moją ofertę

Kursy Mindfulness

• 8-tygodniowy kurs redukcji stresu
(Kraków, Katowice, Tarnów, online)

• Kurs kontynuacyjny „Trzy kroki…”

• Dzień uważności – praktyka pogłębiająca

Warsztaty i wyjazdy

• Warsztaty tematyczne

• Redukcja Stresu w Pigułce
(krótszy kurs – 3 spotkania)

• Wyjazdy z mindfulness

Indywidualnie i dla firm

• Sesje 1:1 – medytacja, redukcja stresu, kursy 8-tygodniowe

• Mindfulness dla zespołów i organizacji

• Mindfulness dla dzieci i młodzieży

Kim jestem?

Oddycham, więc jestem

Praktykę mindfulness i medytację rozpocząłem w 2008 roku. Od 2015 roku skupiam się na uważności w metodologii Breathworks – jestem certyfikowanym nauczycielem tej metody. Ukończyłem dwuletnie szkolenie oraz regularnie pogłębiam swoją praktykę na wyjazdach i odosobnieniach medytacyjnych w Polsce i Wielkiej Brytanii.

Praktykuję w buddyjskiej wspólnocie Triratna, gdzie również uczę medytacji. Przez cztery miesięce żyłem w odosobnieniu w hiszpańskich górach, bez kontaktu ze światem zewnętrznym.

Uważność i medytacja to nie tylko moja praca – to codzienna praktyka, pasja i droga.

Zobacz mój certyfikat nauczyciela Breathworks

Zobacz mój opis w rejestrze nauczycieli Breathworks

Czym jest mindfulness?

Mindfulness to świadoma, życzliwa obecność tu i teraz. To zdolność zauważania tego, co się z nami dzieje – bez oceniania i z akceptacją.

Obecność i świadomość

Bycie świadomym emocji, myśli, sygnałów z ciała i otoczenia. Reagowanie w sposób adekwatny, a nie automatyczny.

Akceptacja i życzliwość

Otwartość na trudności i łagodne przyjęcie tego, co jest. Rozwijanie ciepła wobec siebie i innych.

Czego uczysz się na kursach?

🧘‍♂️ Medytacji świadomości ciała, uważnego oddechu i życziwej obecności
🌱 Ćwiczeń uważności w codziennym życiu
💡 Lepszego radzenia sobie z bólem i stresem, i trudnymi doświadczeniami

Mindfulness według Breathworks

Oddycham.pl korzysta z podejścia stworzonego przez organizację Breathworks – uznanego programu wspierającego osoby z bólem, chorobami i stresem. Inspiracją jest praca Vidyamali Burch, autorki książek:
„Mindfulness dla zdrowia” i „Życie mimo bólu i choroby”.

Więcej o podejściu Breathworks

Korzyści z praktyki mindfulness

✔️ Redukcja stresu i napięcia
✔️ Większa klarowność i koncentracja
✔️ Poprawa zdrowia i samopoczucia

✔️ Głębsze relacje z innymi
✔️ Więcej akceptacji i spokoju
✔️ Wsparcie terapii depresji

Dowiedz się więcej o skuteczności mindfulness

Co mówią uczestnicy

❝

Jestem bardzo wdzięczna i wiele wyniosłam z kursu. Od pierwszego dnia poczułam się bardzo swobodnie w przytulnej przestrzeni Sanghaloka. Dziękuję Dawidowi za wyczerpujące wyjaśnienia i sposób przedstawiania tematów – było to wszystko podane w bardzo jasny i lekko strawny sposób 🙂 Na tu i teraz cieszę się, że medytuję 4-5 razy w tygodniu. To co sobie zabieram to: otwartość na różne formy medytacji i eksperymentowanie, podkreślanie roli akceptacji w swojej drodze, dodatkowe praktyki, poza medytacją, które wspierają trening uważności. Mam w planach za jakiś czas powtórzyć kurs 🙂

— Kasia Majsterek, Kraków

❝

Bardzo dziękuję za te 8 tygodni. Dla mnie to początek przygody z uważnością i już teraz wiem, że to była jedna z najlepszych inwestycji w siebie jaką w ostatnim czasie zrobiłam.

— Uczestniczka kursu online

❝

Polecam kurs Mindfulness – bardzo wartościowe zajęcia, prowadzone w ciekawy sposób, zawsze z przestrzenią na nasze dodatkowe pytania i wątpliwości. Dawid był też zawsze bardzo pomocny i elastyczny, np. kiedy nie mogłam być fizycznie na miejscu na zajęciach, brał laptopa i połączyliśmy się zdalnie, abym w ten sposób mogła uczestniczyć. Dostaliśmy też różne dodatkowe materiały 🙂 Cotygodniowe spotkania były dla mnie okazją do wyciszenia, a także kontaktu z innymi osobami również zainteresowanymi odkrywaniem medytacji, mindfulness i świadomym podejściem do życia 🙂

— Ola Czechońska, Kraków

Kurs Kraków