Kursy mindfulness
online
Wszystkie formaty dostępne przez internet – na żywo przez Zoom lub we własnym tempie. Skutecznie, niezależnie od tego gdzie jesteś.
Online działa tak samo
jak stacjonarnie
Doświadczenie uczestników wielu edycji kursów online potwierdza: format przez Zoom nie obniża jakości praktyki. Wiele osób wręcz preferuje naukę z domu.
Najbliższe kursy
online
Nie pasuje Ci żaden termin? Wszystkie kursy dostępne też w formie indywidualnej 1:1 →
Redukcja Stresu
w Pigułce – online
Nagrany kurs oparty na programie „Redukcja Stresu w Pigułce". Praktyczne wprowadzenie do mindfulness – bez stałych terminów, bez presji, na Twoich warunkach.
Zawiera starannie przygotowane materiały tekstowe i nagrania praktyk. Możesz wracać do treści kiedy chcesz – dostęp jest nieograniczony czasowo.
Jednorazowa opłata · dostęp bezterminowy
Kup kurs →Darmowy mini kurs
wprowadzenie do mindfulness
Zanim skorzystasz z dłuższej formy – sprawdź o co tu chodzi. Krótkie, praktyczne wprowadzenie do uważności. Bez zobowiązań, bez opłat.
Jedynym warunkiem jest zgoda na otrzymywanie newslettera.
Zapisz się bezpłatnie →
Co potrzebujesz
żeby zacząć
Komputer lub telefon
Kursy na żywo odbywają się przez Zoom – aplikacja bezpłatna, dostępna na każdym urządzeniu.
Dostęp do internetu
Wystarczy stabilne połączenie. Nie potrzebujesz żadnego specjalnego sprzętu ani oprogramowania.
Spokojne miejsce
Warto mieć przestrzeń gdzie możesz poćwiczyć bez zakłóceń – szczególnie podczas praktyk medytacyjnych.
30–45 minut dziennie
Samodzielna praktyka między spotkaniami to kluczowa część kursu. Tyle czasu wystarczy żeby naprawdę poczuć różnicę.
Pytania? Napisz do nas.
Chętnie pomożemy wybrać odpowiedni format i odpowiemy na wszystko przed zapisem.
Napisz do nas →