Mindfulness dla
dzieci i młodzieży
Ruch, oddech, zabawa i uważność – żeby dzieci miały narzędzia do radzenia sobie ze stresem, emocjami i tempem świata.
„Dzieci z natury są ciekawe świata i bardzo uważne. Uwielbiają doświadczać otoczenia powoli i wszystkimi zmysłami. Szybko jednak uczą się, że pośpiech daje więcej gratyfikacji. Efektem przebodźcowania jest często ich rozkojarzenie i nerwowość."
Wybierz grupę
dla swojego dziecka
Prowadzimy osobne grupy dla dwóch przedziałów wiekowych – każda dostosowana do potrzeb i możliwości dzieci w danym wieku.
uważność dla dzieci
8-tygodniowy cykl warsztatów oparty na programie „Kosmos i Kajo. Uważność w edukacji". Ruch, muzyka, zabawa i praktyka uważności w jednym – dla dzieci które jeszcze nie zatraciły zdolności do zachwytu.
- 8 spotkań po 75 minut
- Mała kameralna grupa
- Ruch, muzyka, wizualizacja, oddech
- Prowadzą Dawid Faron i Karolina Sokołowska
Uważność dla młodzieży
8-tygodniowy cykl warsztatów dla nastolatków. Emocje, myśli, komunikacja i radzenie sobie ze stresem – przez ruch, praktykę uważności i doświadczenie, nie teorię.
- 8 spotkań po 75 minut
- Mała kameralna grupa
- Praca z emocjami, oddechem i ciałem
- Prowadzą Dawid Faron i Karolina Sokołowska
Zajęcia indywidualne
Terminy do indywidualnego ustalenia · Kraków
Uważność to tryb
bycia, nie działania
Mindfulness to świadome kierowanie uwagą na chwilę obecną – z ciekawością, otwartością i bez oceniania. Dla dzieci i młodzieży przekładamy to na konkretne doświadczenia i zabawy.
Oddech jako kotwica
Oddech przywraca umysł do „teraz" – to najprostsze i zawsze dostępne narzędzie, które dzieci mogą używać wszędzie.
Ruch i ciało
Doświadczenie w ciele poprzedza zintegrowanie informacji w mózgu. Dlatego pracujemy przez ruch, muzykę i zabawę – nie przez siedzenie w bezruchu.
Emocje i komunikacja
Dzieci uczą się nazywać to co czują i mówić o tym w sposób który pomaga – nie rani. Słowa-okna zamiast słów-murów.
Co dają warsztaty
dzieciom i młodzieży
Kto prowadzi
zajęcia
Warsztaty prowadzimy we dwójkę – łącząc doświadczenie w mindfulness z wiedzą o pracy z dziećmi przez ruch, muzykę i ciało.
Dawid Faron
Certyfikowany nauczyciel Breathworks Mindfulness od 2015 roku. Praktykuje medytację od 2008 roku. Na co dzień prowadzi kursy redukcji stresu dla dorosłych w Krakowie i online.
Więcej o Dawidzie →
Karolina Sokołowska
Z wykształcenia pianistka, rytmiczka i pedagożka wczesnoszkolna, instruktorka jogi dla dzieci. Łączy edukację muzyczną przez ruch z głęboką pracą z ciałem i emocjami.
Więcej o Karolinie →Na czym opieramy
nasze zajęcia
„Mindfulness to bezpośrednie doświadczanie chwili obecnej, bez oceniania. Głównym narzędziem jest oddech – to on przywraca nasz umysł do obecności w teraz."
Zajęcia prowadzone są w oparciu o program „Kosmos i Kajo. Uważność w edukacji". Oprócz niego wykorzystujemy elementy jogi, zabawy, improwizację ruchową, relaksację, wizualizację, praktykę oddechową oraz komunikację opartą na potrzebach (NVC).
Inspiracją jest dla nas działalność Uf Afzal, Eline Snel, Jespera Juula, Marshalla B. Rosenberga, Alfiego Kohna, Andre Sterna, Agnieszki Stein i innych.
Masz pytania?
Napisz do nas.
Chętnie pomożemy wybrać odpowiednie zajęcia i odpowiemy na wszystkie pytania przed zapisem.
Napisz do nas →