8-tygodniowy kurs
redukcji stresu – online
Czego się nauczysz
przez 8 tygodni
Kurs przeznaczony jest zarówno dla osób, w których życiu obecny jest stres oraz wynikające z niego niepokój i napięcie, jak i tych zainteresowanych praktyką uważności. Oferujemy strategie pomagające radzić sobie z istniejącymi symptomami stresu oraz codziennymi sytuacjami stresogennymi.
Kurs ma charakter warsztatów – uczymy się praktyki mindfulness i tego jak ją wykorzystywać w codziennym życiu. W trakcie kursu otrzymasz materiały podsumowujące zajęcia oraz nagrania z prowadzonymi praktykami. Bardzo ważną częścią kursu jest samodzielna praktyka w domu – to ona wprowadza to, czego uczymy się na spotkaniach, w codzienny nawyk.
Chcesz najpierw sprawdzić czym jest mindfulness? Zapisz się na bezpłatny kurs online →
Kurs jest dla Ciebie, jeśli…
- Czujesz stres w pracy, w relacjach lub w codziennym życiu – i chcesz nauczyć się z nim pracować, nie tylko go znosić
- Towarzyszą Ci niepokój, napięcie lub trudne emocje których nie wiesz jak przetworzyć
- Chcesz poznać praktykę uważności i medytacji
- Mieszkasz poza Krakowem lub wolisz uczyć się z domu – kurs online działa tak samo skutecznie jak stacjonarny
- Szukasz trwałej zmiany i jesteś gotowy na pracę własną między spotkaniami
8 spotkań –
8 kroków w głąb
➕ Do kursu dołączony jest dzień uważności – całodniowe spotkanie z praktyką dla absolwentów. Wchodzi w skład kursu – bezpłatnie.
Czwartki, 18:00–20:00
W przypadku opuszczenia zajęć możesz skorzystać z nagranych materiałów lub przenieść rezerwację na kolejny kurs.
Inwestycja
Early birds
Pełna wpłata do 1 czerwca 2026
Cena regularna
Pełna wpłata do 9 lipca 2026
Posłuchaj
zanim się zapiszesz
Opinie po kursie
„Bardzo dziękuję za te 8 tygodni. To była jedna z najlepszych inwestycji w siebie jaką w ostatnim czasie zrobiłam. Wniosły w moje życie spokój, uważność i przypomniały mi jak ważny jest dla mnie oddech."
„Dawid prowadził nas z taktem, szacunkiem, wrażliwością. Szczodrze dzielił się wiedzą i własnym doświadczeniem. Był uważny i delikatny. To był bardzo dobry kurs."
„Na tu i teraz cieszę się, że medytuję 4–5 razy w tygodniu. Otwartość na różne formy medytacji, podkreślanie roli akceptacji – to zabieram ze sobą. Mam w planach powtórzyć kurs."
„Cotygodniowe spotkania były dla mnie okazją do wyciszenia i kontaktu z innymi osobami zainteresowanymi świadomym podejściem do życia."
„Ten kurs zmienił jakość mojego życia na wyższą – zdecydowanie. Odkryłam zupełnie nowe możliwości i zamierzam podążać w tym kierunku."
„Bardzo dobrze przygotowana struktura i dawkowanie tematów. Fajny balans między teorią a praktyką medytacyjną. 8 tygodni było idealne aby rozpocząć drogę uważności."
Dawid Faron
Jestem dyplomowanym nauczycielem metody Breathworks Mindfulness. Od końca 2015 roku prowadzę kursy uważności i medytacji w świeckim nurcie mindfulness.
Swoją praktykę medytacji rozpocząłem w 2008 roku. Przez lata uczestniczyłem w wielu odosobnieniach medytacyjnych, w tym 16-tygodniowym w górach Hiszpanii. Praktykuję buddyzm i medytację w tradycji Triratna, gdzie także nauczam.
Lubię biegać po górach i gram na gitarze.
Zarezerwuj swoje miejsce
8-tygodniowy kurs redukcji stresu – Online
Online (Zoom) · czwartki 18:00–20:00 · 9 lipca – 27 sierpnia 2026
early birds do 1 czerwca · 1100 zł cena regularna
- 8 spotkań po 2 godziny (na żywo przez Zoom)
- Dzień uważności (bezpłatnie w ramach kursu)
- Materiały i nagrania praktyk
- Możliwość nadrobienia z nagrań
- Wsparcie prowadzącego między spotkaniami
- Kurs oparty na metodologii Breathworks Mindfulness
Liczba miejsc ograniczona · zaliczka 400 zł rezerwuje miejsce