Kurs online: Mindfulness – Redukcja stresu w pigułce
Zapraszam Cię do udziału w kursie online opartym na programie „Redukcja stresu w pigułce”. To praktyczne wprowadzenie do mindfulness, które możesz realizować we własnym tempie – bez presji i na swoich zasadach.
Kurs zawiera starannie przygotowane materiały tekstowe i nagrania, dzięki którym nauczysz się prostych technik uważności, wspierających w radzeniu sobie ze stresem, napięciem i emocjami. Możesz wracać do treści tak często, jak chcesz – dostęp do kursu jest nieograniczony czasowo.
To idealna propozycja, jeśli chcesz zadbać o siebie, ale trudno Ci znaleźć przestrzeń na udział w kursach na żywo. Praktykuj tam, gdzie jesteś – w domu, w pracy, w naturze – krok po kroku budując uważniejszą codzienność.
Mindfulness na Twoich warunkach.
- Kupując kurs masz nieograniczony czasowo dostęp do materiałów.
- Wsparcie prowadzących – mailowe
Kurs jest dobrym wyborem dla osób, które wcześniej nie miały do czynienia z mindfulness, znają to tylko z lektury, jak i dla tych, które chcą sprawdzić i przekonać się czy to jest droga dla nich.
130zł
3 części: Ciało, Oddech, Serce
Warsztaty Redukcja Stresu w Pigułce opierają się na trzech głównych aspektach praktyki mindfulness:
- rozwijaniu świadomości ciała – otwieramy się na bogaty świat odczuć, które ciągle pojawiają się w naszym ciele. Ciało jest kotwicą uważności, do którego w przypadku gdy umysł odpłynie zawsze możemy wrócić. Poznajemy praktykę świadomości ciała.
- rozwijaniu świadomości oddechu – pogłębiamy naszą uważność i koncentrację na obiekcie medytacji. Odczuwanie oddechu jest często bardzo przyjemne, równocześnie pomaga nam pracować z napięciami w ciele. Poznajemy praktykę obecności z oddechem.
- rozwijaniu świadomości emocji – otwierając się na emocje nasza praktyka uważności staje się pełna. Uważność rzuca światło na aspekty naszego umysłu, doświadczeń i działań. Lecz ta świadomość jest ciepła, miękka i życzliwa. Poznajemy praktykę życzliwej obecności, która rozwija pozytywną intencję w stosunku do osoby praktykującej i innych osób. Mindfulness & Compassion.
Dawid Faron
Jestem buddystą. Na co dzień praktykuje we wspólnocie buddyjskiej Triratna, gdzie również nauczam medytacji poszerzając doświadczenie w tym temacie. Od kwietnia do sierpnia 2019 r. przebywałem na odosobnieniu medytacyjnym w górach w Hiszpanii bez kontaktu ze światem zewnętrznym.
Uważność i medytacja to nie tylko moja praca ale i zainteresowanie, które zgłębiam sam eksplorując głębie umysłu. Poza tym, lubię biegać po górach i gram na gitarze.
Lista certyfikowanych nauczycieli Breathworks -> Dawid Faron
Zobacz certyfikat
Michał Kapłon
Swoją przygodę z uważnością i medytacją rozpocząłem w 2013 r. Jestem buddystą, na co dzień praktykuje we wspólnocie buddyjskiej Triratna, gdzie od kilku lat nauczam również medytacji.
Regularnie biorę udział w wyjazdach medytacyjnych, co w połączeniu z codzienną praktyką pogłębia jego doświadczenie i wiedzę w tym zakresie.
Poznane techniki staram się kultywować w życiu i przekuwać je na bycie bardziej „tu i teraz” ze sobą oraz innymi. Staram się dzielić swoją inspiracją, otwierając przed ludźmi piękny i tajemniczo-prosty świat mindfulness i medytacji.