fbpx

Czym jest mindfulness?

Mindfulness

posiada dwa aspekty. Po pierwsze, jest to zdolność do bycia w pełni świadomym tego, czego doświadczamy (emocji, myśli, sygnałów z naszego ciała i otoczenia) i co nas spotyka. Taka umiejętność pozwala nam obiektywnie ocenić sytuację i reagować na nią w adekwatny sposób. Po drugie, jest to zdolność łagodnej, ciepłej i życzliwej akceptacji wszystkiego, co spotyka nas w życiu i w relacjach z innymi ludźmi. Rozwijając mindfulness, uczymy się otwartości na trudne sytuacje, w których się znajdujemy. W rezultacie doświadczenia przestają nas przytłaczać, zauważamy, że mamy większy dystans do wzlotów i upadków.

W czasie kursów i warsztatów poznajemy narzędzia, które pomagają nam rozwijać oba aspekty mindfulness. Są to zarówno formalne praktyki medytacji, które pozwalają wyrobić sobie nawyk bycia tu i teraz, jak i ćwiczenia, które podtrzymują naszą uważność w codziennym życiu.

 

Naszym głównym celem jest pomoc ludziom żyjącym z chronicznym bólem, chorobą i stresem poprzez wykorzystanie programu mindfulness stworzonego przez brytyjską organizację Breathworks oraz własne wieloletnie doświadczenie w praktykowaniu uważności. Prowadzimy kursy i szkolenia pokazujące, jak wykorzystując własny potencjał, prowadzić pełne i szczęśliwe życie – bez względu na okoliczności.

 

,,Iwona i Maciek są pionierami. Jako pierwsi w Polsce pokazują podejście Breathworks do uważności. Obydwoje ukończyli szkolenie w UK i nie mam wątpliwości, że ich wiedza i umiejętności pomogły i pomogą wielu ludziom prowadzić szczęśliwsze i zdrowsze życie. Życzę im wszystkiego co najlepsze”.

Vidyamala Burch – założycielka i trenerka Breathworks, autorka książek „Living Well with Pain and Illness” i „Mindfulness for Health” (pol. ,,Mindfulness dla zdrowia”).

Breathworks mindfulness

Korzyści z praktyki mindfulness

  •  redukcja stresu i napięcia
  • rozwijanie kreatywności
  • rozwijanie klarowności i jasności umysłu
  • rozwijanie zdolności analitycznych
  • poprawa pamięci i koncentracji
  • pełniejsze i prawdziwsze kontakty z ludźmi
  • pomoc w terapii leczenia depresji
  • rozwijanie akceptacji tego, co nas spotyka
  • wpływ na poprawę zdrowia i samopoczucia