Z przyczyn niezależnych warsztaty zostały odwołane.
Wkrótce podamy kolejny termin.
Warsztaty Uważności
Ciało, Oddech, Serce
Redukcja Stresu w Pigułce
w Krakowie
4 sierpnia 2024
Niedziela, godz. 10:00 – 15:00
Warsztaty prowadzone są na bazie trzytygodniowego kursu Redukcja Stresu w Pigułce. Składają się z trzech części dotyczących różnych obszarów uważności. W trakcie warsztatów uczymy się praktyk mindfulness oraz ich wykorzystania w codziennym życiu. Każdy uczestnik otrzyma materiały kursowe i dostęp do nagranych praktyk medytacyjnych. Ważnym elementem po warsztatach jest samodzielna praktyka w domu, która pozwala na wprowadzenie tego czego uczymy się na kursie do codziennego życia.
Miejsce zajęć:
Ośrodek Sanghaloka, ul. Augustiańska 4 m. 1u (wejście od ulicy przez szklane drzwi), 31-064 Kraków
Termin warsztatów:
4 sierpnia 2024
godz. 10:00 – 15:00
Cena:
300zł
Opłacenie zaliczki –100zł jest równoznaczne z rezerwacją miejsca. Bardzo prosimy o opłacenie zaliczki w przeciągu 3 dniu od zapisania się. Tylko opłacenie zaliczki gwarantuje miejsce na kursie.
Liczba miejsc jest ograniczona, o rezerwacji miejsca decyduje kolejność zapisów i opłacenie warsztatów.
Program:
9:45 – drzwi otwarte
10:00 – 12:45 – I blok warsztatów
12:45 – 13:15 – przerwa obiadowa
13:15 – 15:00 – II blok warsztatów
Prowadzenie:
Michał Kapłon
Zapisy:
tutaj…
Jeżeli ciekawi cię praktyka uważności poniżej prezentujemy link do zebranych badań, które nasza partnerska organizacja Breathworks publikuje na swojej stronie … wejdź!
3 części: Ciało, Oddech, Serce
Warsztaty redukcja stresu w pigułce opierają się na trzech głównych aspektach praktyki mindfulness:
- rozwijaniu świadomości ciała – otwieramy się na bogaty świat odczuć, które ciągle pojawiają się w naszym ciele. Ciało jest kotwicą uważności, do której w przypadku gdy umysł odpłynie zawsze możemy wrócić. Poznajemy praktykę świadomośc ciała.
- rozwijaniu świadomości oddechu – pogłębiamy naszą uważność i koncentracje na obiekcie medytacji. Odczuwanie oddechu jest często bardzo przyjemne, równocześnie pomaga nam pracować z napięciami w ciele. Poznajemy praktykę obecność z oddechem.
- rozwijaniu świadomości emocji – otwierając się na emocje nasza praktyka uważności staje się pełna. Uważność rzuca światło na aspekty naszego umysłu, doświadczeń, działań. Lecz ta świadomość jst ciepła, miękka, życzliwa. Poznajemy praktykę życzliwa obecność, która rozwija pozytywną intencje w stosunku do osoby praktykującej i innych osób. Mindfulness & Compassion.
