Redukcja Stresu w Pigułce

Intensywny Warsztat Mindfulness

Redukcja Stresu w Pigułce

Warsztat jest skondensowanym intensywnym wprowadzeniem do mindfulness, zarówno od strony teoretycznej jak i praktyczneej. Jest doskonałym wyborem dla osób, ……, poznać praktykę uważności. Poznać narzędzia umożliwiające praktykę w domu.

Cykl skłąda się z trzech spotkań każde trwające 90 minut. 
Prowadzimy go w formie stacjonarnej i online. 
Każde spotkanie poświęcone jest jednemu aspektowi mindfulness:

  • Na pierwszym spotkaniu szczególną uwagę zwracamy na ciało. 
  • Na drugim spotkaniu oddech przejmuje stery.
  • Aby na trzecim spotkaniu, zwrócić się ku sercu – naszym emocjom.