fbpx

Dzień uważności - 25 Września 2021 Kraków

 Dzień uważności

Serdecznie zapraszamy osoby, które ukończyły 8 tygodniowy kurs redukcji stresu i warsztaty redukcja stresu w pigułce prowadzone przez nas a także osoby, które ukończyły kursy MBSR, MBCL, Breathworks i inne prowadzone przez innych trenerów.. 
Dzień uważności jest doskonałą okazją do pogłębienia praktyki uważności, życzliwości i medytacji. 

Podczas sześciu godzin będziemy mieli okazje do wspólnej praktyki medytacji, porozmawiania na nurtujące nas tematy. W trakcie warsztatów Dawid i Maciek zaproponują uczestnikom jak można pogłębić praktykę medytacji, i poznać lepiej swój umysł. Zajęcia prowadzone są w duchu mindfulness & compassion

Liczba miejsc jest ograniczona o rezerwacji miejsca decyduje kolejność zapisów i opłacenie zaliczki w kwocie 30zł

Termin:
Sobota 25 Września 2021
Czas trwania 6 godzin – 10:30 – 16:30 

Miejsce zajęć:
Ośrodek Sanghaloka ul. Augustiańska 4 Kraków

Cena:
50zł – absolwenci naszych kursów
70zł – pozostałe osoby

Prowadzenie:
Dawid Faron & Maciek Frąckowiak

Temat spotkania:
Poznaj swój umysł

Program:
10:30 – 11:15 Wspólna praktyka – Świadomość Ciała – rozluźniając ciało rozluźnij umysł
11:20 – 12:00 Mindfulness w życiu codziennym – czyli jak idzie nam praktyka, wymiana doświadczeń, z czym spotykamy się medytując. 
12:00 – 12:15 Przerwa na herbatę i poczęstunek
12:20 – 12:50 Wspólna praktyka – obecność z oddechem
12:50 – 13:15 Wykład – Poznaj swój umysł 
13:15 – 13:50 Dyskusja, pytania i odpowiedzi 
13:50- 14:30 Przerwa obiadowa
14:30 – 15:00 Medytacja uśmiechu + just sitting
15:00 – 15:15 C
hwila w ciszy
15:15 – 15:40 Warsztat praktyczny + dyskusje w grupach
15:50 – 16:20 Życzliwa obecność
16:20 – 16:30 Zakończenie

Zapisy:
formularz zapisów  … kliknij tutaj!

Nasze zajęcia i kursy prowadzimy w oparciu o metodologię Breathworks