Nasze Kursy

Wszystkie kursy prowadzimy w oparciu o mindfulness. Przeznaczone są one dla wszystkich, niezależnie od wieku, stanu zdrowia, trybu życia, charakteru pracy czy światopoglądu. Pokazujemy jak w praktyczny sposób można wykorzystać praktyki mindfulness do poprawy zdrowia i jakości życia.

Czego uczymy na kursach:

• świadomego odpowiadania na stresujące sytuacje,
• bycia w kontakcie ze sobą,
• praktyki świadomości ciała,
• praktyki świadomości oddychania,
• praktyki kultywowania pozytywnych emocji,
• świadomości swoich potrzeb
• radzenia sobie z nad-aktywnym umysłem – natłok myśli i emocji,
• dystansu do nieprzydatnych myśli,
• kreatywności, otwartości i akceptacji – myśli, emocji, sytuacji

Kurs redukcji stresu przeznaczony jest dla wszystkich osób w których życiu obecny jest stres oraz związany z nim niepokój, napięcie, przeciążenie.

Najczęściej doświadczamy go w pracy, w relacjach z bliskimi, może być związany ze stratą albo z inną sytuacją kiedy życie wymyka nam się spod kontroli. Może też tak być, że ilość problemów przed którymi stajemy jest na tyle duża, że bez pomocy z zewnątrz ciężko nam funkcjonować.

Na kursie oferujemy strategie pomagające radzić sobie zarówno z istniejącymi już symptomami stresu jak i codziennie bombardującymi nas na nowo bodźcami. Uczymy jak świadomie żyć pełnym, spokojnym życiem w dzisiejszym szybkim i pełnym zmian świecie. Czytaj więcej…

Kurs jest również przeznaczony  dla wszystkich osób zainteresowanych samorozwojem i poszukujących odpowiedzi na ,,duże pytania”

Kurs redukcji stresu oparty jest o metodologię treningu uważności Mindfulness / Breathworks

Najbliższy Kurs 4 Październik – 29 Listopad

ZAPISZ SIĘ!

Oferujemy także indywidualne kursy mindfulness:

  • 8 tygodniowy Kurs Redukcji Stresu
  • Redukcja Stresu w Pigułce

Chcesz się zapisać? Napisz do nas info@oddycham.pl